作者vacuum41910 (katsura)
看板NTU-Archery
標題[閒聊] 自訂訓練菜單
時間Wed Feb 23 00:20:32 2011
今天猛然一想，發現時間不多了
想說做規律一點的練習，於是定了周計畫：
1. 一到五晨練(七點半到九點)，基本百箭
2. 六日擇一天射50
3. 每周慢跑累積5000m
4. 每周馬步累積30min
大概先這樣，風雨有阻
有誰要一起晨練的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.138.83.48
1F：推 Ash1taka:我的慢跑大約每週會累積8k吧... 可是短期內不會那麼早起 02/23 17:59
2F：推 lighthouse:x10買下去 練習量減半 衝了吧! 02/23 18:33
3F：推 lynxliu: 樓下還不快跪下~ 02/24 00:43
4F：→ vacuum41910:岳哥最近一直慫恿我買X10啊(跪 02/24 06:53
5F：推 jonas9703:真積極 只是5000M會不會太少 02/24 13:24
6F：推 RustyNailX:馬步30分鐘.... (抖) 02/24 21:54
7F：→ NtuForestK:我覺得 一到五挑兩三天晨練? 哀又不要嗆我= = 02/24 23:45
8F：→ vacuum41910:自己練就好啦 我也不是真的全按表抄課 02/25 00:16