作者goldfishcy (Listen to your heart)
看板NTU-Archery
標題[請益] 初學者是扁擔手 TT
時間Sat May 15 22:13:17 2010
我是射箭的初學者(女生, 右撇子)
左手有扁擔手的情況
我的手臂還算是有力 但即使使用14磅的練習弓
左手力量很明顯感覺到幾乎集中在手肘內側下方
而且不是很會轉手肘 導致於無法瞄準 = =
今天運動完那個位置還有點發燙 XD
請問各位前輩要怎麼練習才能夠矯正姿勢?
感謝各位的指點!!
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◆ From: 218.166.98.30
1F：推 kindependent:扁擔手到底是什麼樣的狀況啊??不懂QQ 05/15 22:17
2F：→ goldfishcy:我的手打直平舉時 手肘內側關節不是呈一直線 05/15 22:22
3F：→ goldfishcy:就像一跟扁擔一樣 05/15 22:23
4F：推 lighthouse:手臂不要完全打直 姿勢最好還是實際請教專業教練吧 05/15 22:52
5F：推 venuswings:聽起來像是左手撐弓的力量 吃在肘關節的側面= = 05/15 23:07
6F：→ venuswings:會受傷吧 真的要有教練指導比較好 05/15 23:09
7F：推 denny0122:咦? 又有新人? 是我太久沒去社課了嗎...? = = 05/15 23:22
8F：推 arong0708:我自己是把左手手肘稍微彎一點 二頭肌稍微用一點力 05/16 07:43
9F：→ arong0708:但會不穩很多就是 05/16 07:43
10F：→ goldfishcy:所以我應該加強左臂二頭肌的力量囉? 05/16 09:35
11F：→ goldfishcy:所以我應該加強左臂二頭肌的力量囉? 05/16 09:40
12F：→ goldfishcy:教練是要我把手掌平舉貼在牆壁上 然後轉動手肘 05/16 09:40
13F：→ goldfishcy:還是有什麼更好的練習方法呢？ 感謝各位 05/16 09:41
14F：推 Ash1taka:推牆壁那招應該已經是通用辦法了 05/16 11:24
15F：推 Ash1taka:然後二頭肌應該是把手彎進來時用到的 05/16 11:25
16F：推 Ash1taka:保持微彎但撐住時，用的應該是肱三頭肌吧 05/16 11:27
17F：推 Ash1taka:話說原po用14磅練習弓，那就不是我們社團裡了... 05/16 11:29
18F：推 Ash1taka:本社最輕磅數=18磅 原po在中正運動中心練習嗎？ 05/16 11:31
19F：推 arong0708:其實還有一個 側身 左手伸直撐地 身體打直 轉臂 05/16 19:11
20F：→ arong0708:其實應該是二三頭都用到 因為是一個動態平衡點 05/16 19:12
21F：推 Ash1taka:我覺得那個位置二頭肌應該不需要出力耶 05/16 19:54
22F：推 hsinlia:我就是個標準的扁擔手...我的solution是轉手 XD 05/16 21:19
23F：推 venuswings:樓上正解 05/17 10:03
24F：推 lynxliu:樓上大膽刁民 05/17 11:35
25F：→ goldfishcy:是參加信義運動中心的射箭體驗課程 05/17 13:20
26F：→ goldfishcy:所謂的轉手的意思是說 握弓的虎口是傾斜而不是水平嗎 05/17 13:22
27F：推 thea:虎口不變，轉手肘不轉手腕 05/17 16:48
28F：推 kindependent:把手肘凹處從往上轉成往弓身方向吧 05/17 23:33
29F：推 hsinlia:先練對牆轉手肘 把關節突出處轉到和弦彈出的平面不會打到 05/18 01:04
30F：→ hsinlia:不一定要轉到平行 每個人的角度都不一樣 XD 05/18 01:05
31F：推 shanyishun:可是我轉臂會使不上力 教練也說他不回強制要求大家都要 05/18 01:42
32F：→ shanyishun:會轉臂~會打到...戴護臂囉~ 05/18 01:43
33F：推 venuswings:我的問題是 轉臂的時候 左肩負擔會變大ˊˋ 05/18 09:42
34F：推 ArseneLupin:我是把左手平舉,握弓時如果戴手表,表面會朝上的角度 05/18 11:58
35F：→ ArseneLupin:這樣應該就會轉回來一點點,如果還是突出,手不要伸全直 05/18 11:59
36F：→ ArseneLupin:不過這種握弓法應該最後變成高握把 05/18 12:00
37F：推 Ash1taka:沒意外的話，今晚7:30左右，教練會來社辦。 05/18 13:08
38F：推 Ash1taka:妳可以直接來請他看看實際狀況。 05/18 13:10
39F：→ goldfishcy:謝謝大家 我已經從台大畢業好久了 以前經過活大看到 05/18 14:17
40F：→ goldfishcy:前人練習射箭帥氣優雅的英姿 好生嚮往 謝謝大家熱心 05/18 14:17
41F：→ goldfishcy:的回答 05/18 14:17