作者goldfishcy (Listen to your heart)
看板NTU-Archery
标题[请益] 初学者是扁担手 TT
时间Sat May 15 22:13:17 2010
我是射箭的初学者(女生, 右撇子)
左手有扁担手的情况
我的手臂还算是有力 但即使使用14磅的练习弓
左手力量很明显感觉到几乎集中在手肘内侧下方
而且不是很会转手肘 导致於无法瞄准 = =
今天运动完那个位置还有点发烫 XD
请问各位前辈要怎麽练习才能够矫正姿势?
感谢各位的指点!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.98.30
1F：推 kindependent:扁担手到底是什麽样的状况啊??不懂QQ 05/15 22:17
2F：→ goldfishcy:我的手打直平举时 手肘内侧关节不是呈一直线 05/15 22:22
3F：→ goldfishcy:就像一跟扁担一样 05/15 22:23
4F：推 lighthouse:手臂不要完全打直 姿势最好还是实际请教专业教练吧 05/15 22:52
5F：推 venuswings:听起来像是左手撑弓的力量 吃在肘关节的侧面= = 05/15 23:07
6F：→ venuswings:会受伤吧 真的要有教练指导比较好 05/15 23:09
7F：推 denny0122:咦? 又有新人? 是我太久没去社课了吗...? = = 05/15 23:22
8F：推 arong0708:我自己是把左手手肘稍微弯一点 二头肌稍微用一点力 05/16 07:43
9F：→ arong0708:但会不稳很多就是 05/16 07:43
10F：→ goldfishcy:所以我应该加强左臂二头肌的力量罗? 05/16 09:35
11F：→ goldfishcy:所以我应该加强左臂二头肌的力量罗? 05/16 09:40
12F：→ goldfishcy:教练是要我把手掌平举贴在墙壁上 然後转动手肘 05/16 09:40
13F：→ goldfishcy:还是有什麽更好的练习方法呢？ 感谢各位 05/16 09:41
14F：推 Ash1taka:推墙壁那招应该已经是通用办法了 05/16 11:24
15F：推 Ash1taka:然後二头肌应该是把手弯进来时用到的 05/16 11:25
16F：推 Ash1taka:保持微弯但撑住时，用的应该是肱三头肌吧 05/16 11:27
17F：推 Ash1taka:话说原po用14磅练习弓，那就不是我们社团里了... 05/16 11:29
18F：推 Ash1taka:本社最轻磅数=18磅 原po在中正运动中心练习吗？ 05/16 11:31
19F：推 arong0708:其实还有一个 侧身 左手伸直撑地 身体打直 转臂 05/16 19:11
20F：→ arong0708:其实应该是二三头都用到 因为是一个动态平衡点 05/16 19:12
21F：推 Ash1taka:我觉得那个位置二头肌应该不需要出力耶 05/16 19:54
22F：推 hsinlia:我就是个标准的扁担手...我的solution是转手 XD 05/16 21:19
23F：推 venuswings:楼上正解 05/17 10:03
24F：推 lynxliu:楼上大胆刁民 05/17 11:35
25F：→ goldfishcy:是参加信义运动中心的射箭体验课程 05/17 13:20
26F：→ goldfishcy:所谓的转手的意思是说 握弓的虎口是倾斜而不是水平吗 05/17 13:22
27F：推 thea:虎口不变，转手肘不转手腕 05/17 16:48
28F：推 kindependent:把手肘凹处从往上转成往弓身方向吧 05/17 23:33
29F：推 hsinlia:先练对墙转手肘 把关节突出处转到和弦弹出的平面不会打到 05/18 01:04
30F：→ hsinlia:不一定要转到平行 每个人的角度都不一样 XD 05/18 01:05
31F：推 shanyishun:可是我转臂会使不上力 教练也说他不回强制要求大家都要 05/18 01:42
32F：→ shanyishun:会转臂~会打到...戴护臂罗~ 05/18 01:43
33F：推 venuswings:我的问题是 转臂的时候 左肩负担会变大ˊˋ 05/18 09:42
34F：推 ArseneLupin:我是把左手平举,握弓时如果戴手表,表面会朝上的角度 05/18 11:58
35F：→ ArseneLupin:这样应该就会转回来一点点,如果还是突出,手不要伸全直 05/18 11:59
36F：→ ArseneLupin:不过这种握弓法应该最後变成高握把 05/18 12:00
37F：推 Ash1taka:没意外的话，今晚7:30左右，教练会来社办。 05/18 13:08
38F：推 Ash1taka:你可以直接来请他看看实际状况。 05/18 13:10
39F：→ goldfishcy:谢谢大家 我已经从台大毕业好久了 以前经过活大看到 05/18 14:17
40F：→ goldfishcy:前人练习射箭帅气优雅的英姿 好生向往 谢谢大家热心 05/18 14:17
41F：→ goldfishcy:的回答 05/18 14:17