http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT5/7072892.shtml#ixzz1u79Doi2J 從30人變350人 台大人早起跑步成時尚 【聯合報╱記者沈育如／台北報導】 2012.05.05 02:46 am 台灣大學領導學程兩年前推出「晨行人」活動，企圖改變學生晚起習慣，參與人數從三、 四十人現在每天有三百多人。參加的學生說，除了能集點換運動用品、吃早餐有折扣，更 重要的是身體變好，早上能準時、精神奕奕上課了。 台大領導學程為期兩年，目的是培養學生領導能力、重視團隊合作。二○一○年十一月起 ，領導學程推出晨行人晨跑活動，一開始約卅人響應，後來增加「集點數換名牌運動用品 」、「學校餐廳早餐折抵優惠」誘因，人數慢慢增加，連社區居民也主動加入，目前已有 近三百五十人加入行列。 活動創辦人陳彥安表示，大學生熬夜上網、打工，早上起不來的情形很普遍，早上第一堂 課的缺課率相對也比較高。為了導正同學們不正常的作息，兩年前號召全校師生一起晨跑 ，每周一、三、五，準時八點（夏天為七點半）來操場跑步，現在「晨行人」已經成為台 大熱門活動。 台大農業經濟系大三學生林韋豪一個月前加入晨跑，他說，雖然一開始早起很掙扎，但是 他強逼自己一起床就去買早餐，藉著上下爬樓梯讓自己清醒。跑一兩周後，以前第一堂課 經常睡過頭，現在早睡早起，每天都能精神抖擻準時上課。 「早起跑步可以讓頭腦清新，作息正常也讓皮膚變更好！」人類學系大三學生鐘秀鎔，一 年前和同學約好去爬山，行前為了練體力加入「晨行人」，沒想到越跑越有興趣，現在已 養成固定跑步的習慣。 鐘秀鎔說，以前晚睡晚起，一早人還沒清醒就趕著上課，早餐都不吃，現在早起時間充裕 ，跑完步後，還能悠閒吃早餐再上課。 台大領導學程昨天舉行第三屆學生成果展，除了晨行人外，課程也鼓勵學生爬三千公尺高 的南湖大山，在體能極限與大自然考驗中，培養團隊合作與領導能力。十八名學生每人背 著廿公斤重的行李，途中有人得高山症，有人差點跌下山，但靠著團隊互助，終於征服恐 懼，站上山頂。 【2012/05/05 聯合報】@ http://udn.com/ --

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