時間過很快.....又是一個暑假的到來 但不代表這漫長的暑假是讓你拿來揮霍的 為甚麼要讓每個人各帶一顆球回家 有人有想過這個問題嗎 一個人一顆球可以練些甚麼 不用懷疑就是基礎 平常沒事就去附近的學校 墊墊牆、練練上手，累了才可以練練包球 低手&上手真的是排球的基本 這兩樣做不好，進階的真得很難練下去 然而暑訓也不可能把全部時間都拿來練基礎 拜託你們，請利用有空的時間自己練練， 這樣我們暑訓才有多餘的時間練進階的東西 有問題可以問我，或是其他學長們 下面是我po過的教學影片 https://www.youtube.com/watch?v=c5p0oBwLYoA&list=PL59o_j3HL3QWwVANgWWd_9ViEB-ZEiAqC&feature=mh_lolz 上手的部分 5分11秒開始 https://www.youtube.com/watch?v=7ipwyEH-Rb0&feature=BFa&list=PL59o_j3HL3QWwVANgWWd_9ViEB-ZEiAqC 上手發球 13分07秒開始 https://www.youtube.com/watch?v=Osexxn_YMok&feature=BFa&list=PL59o_j3HL3QWwVANgWWd_9ViEB-ZEiAqC 低手墊球 4分35秒開始 https://www.youtube.com/watch?v=b6zcvmvULkI&feature=BFa&list=PL59o_j3HL3QWwVANgWWd_9ViEB-ZEiAqC 攻擊部分 4分17秒開始 暑假我總不可能待在你身邊指導你們，動作的部份就參考影片的，想進步的話，模仿是最快的方法， 如果還有問題拜託一定要問，不要怕問問題，不問問題才代表你都沒在想!! 除了有能力對到100下以外，還要去想我剛剛對的100下是不是標準的，腳有沒有蹲低，有沒有用身體把球帶起， 還是只是靠著手感在甩手，上手的時候有沒有把球緩衝掉再送出，有沒有感受到那個時間上的差別，還是只是 很單純的把球推出去而已，練習的時候姿勢要正確要習慣，不要帶著錯誤的姿勢與習慣上場打球， 至於攻擊步的部份，這點是我們目前所有人的通病，沒有一個人是正確的，攻擊步也是一種習慣， 平常沒事在家裡就可以練習走，而且要去想，想想自己是否有跟影片的動作一樣，想想自己問題在哪裡 https://www.youtube.com/watch?v=jL0rz8LYGUI&feature=youtu.be 還有體能跟體力，不要等到暑訓才要來讓我操，七月自己就先練了， 不然到時喊累我可不理你，基本的跑步、墊小腿、舉啞鈴、太空椅、仰臥起坐....很多都可以做 回到各自的家鄉，有球打就盡量去打，經驗真得很重要，球場上的狀況有百萬種，不可能全部都練到， 這就要靠平常的經驗累積，看過的情況越多上場打球才不會慌亂 以上我說的這些，你有沒有先練，到時候暑訓一定看的出來，之前就跟你們說過了， 來練系隊不是來玩的，不想變強，不想打贏比賽，不想打場好看的比賽， 那我真的不知道你留在這裡幹嘛，我是不怕浪費你個人時間，是怕你一個人浪費其他人的時間 最後提醒大家 暑訓是8/26(一)開始，練兩天休息一天，總共練三個禮拜， 早上五點練到九點，到時候每個人都要把自己帶回去的球帶來 一樣，請假請附原因，留言給所有人看到，我不希望有人再用一堆藉口來翹練球 看完請推文，有問題或是任何建議&意見都可以說 以上 共勉之~~~ -- ●﹁○╱ ╱ <▉ ▎╲╱ oh my god~ 〉﹨ ▎╱╲ 、\ 〞 !! ▎ ╲ 拼命救球的才是好男兒!!! ●︿ —﹣ ● ▎ ● ﹨┐ ╱ ＿＿＿ ﹀▊ —﹣ ／﹨ ▎ ╴●▆╴ √ ╲ —﹣ 〈〈 --

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