时间过很快.....又是一个暑假的到来 但不代表这漫长的暑假是让你拿来挥霍的 为甚麽要让每个人各带一颗球回家 有人有想过这个问题吗 一个人一颗球可以练些甚麽 不用怀疑就是基础 平常没事就去附近的学校 垫垫墙、练练上手，累了才可以练练包球 低手&上手真的是排球的基本 这两样做不好，进阶的真得很难练下去 然而暑训也不可能把全部时间都拿来练基础 拜托你们，请利用有空的时间自己练练， 这样我们暑训才有多余的时间练进阶的东西 有问题可以问我，或是其他学长们 下面是我po过的教学影片 https://www.youtube.com/watch?v=c5p0oBwLYoA&list=PL59o_j3HL3QWwVANgWWd_9ViEB-ZEiAqC&feature=mh_lolz 上手的部分 5分11秒开始 https://www.youtube.com/watch?v=7ipwyEH-Rb0&feature=BFa&list=PL59o_j3HL3QWwVANgWWd_9ViEB-ZEiAqC 上手发球 13分07秒开始 https://www.youtube.com/watch?v=Osexxn_YMok&feature=BFa&list=PL59o_j3HL3QWwVANgWWd_9ViEB-ZEiAqC 低手垫球 4分35秒开始 https://www.youtube.com/watch?v=b6zcvmvULkI&feature=BFa&list=PL59o_j3HL3QWwVANgWWd_9ViEB-ZEiAqC 攻击部分 4分17秒开始 暑假我总不可能待在你身边指导你们，动作的部份就参考影片的，想进步的话，模仿是最快的方法， 如果还有问题拜托一定要问，不要怕问问题，不问问题才代表你都没在想!! 除了有能力对到100下以外，还要去想我刚刚对的100下是不是标准的，脚有没有蹲低，有没有用身体把球带起， 还是只是靠着手感在甩手，上手的时候有没有把球缓冲掉再送出，有没有感受到那个时间上的差别，还是只是 很单纯的把球推出去而已，练习的时候姿势要正确要习惯，不要带着错误的姿势与习惯上场打球， 至於攻击步的部份，这点是我们目前所有人的通病，没有一个人是正确的，攻击步也是一种习惯， 平常没事在家里就可以练习走，而且要去想，想想自己是否有跟影片的动作一样，想想自己问题在哪里 https://www.youtube.com/watch?v=jL0rz8LYGUI&feature=youtu.be 还有体能跟体力，不要等到暑训才要来让我操，七月自己就先练了， 不然到时喊累我可不理你，基本的跑步、垫小腿、举哑铃、太空椅、仰卧起坐....很多都可以做 回到各自的家乡，有球打就尽量去打，经验真得很重要，球场上的状况有百万种，不可能全部都练到， 这就要靠平常的经验累积，看过的情况越多上场打球才不会慌乱 以上我说的这些，你有没有先练，到时候暑训一定看的出来，之前就跟你们说过了， 来练系队不是来玩的，不想变强，不想打赢比赛，不想打场好看的比赛， 那我真的不知道你留在这里干嘛，我是不怕浪费你个人时间，是怕你一个人浪费其他人的时间 最後提醒大家 暑训是8/26(一)开始，练两天休息一天，总共练三个礼拜， 早上五点练到九点，到时候每个人都要把自己带回去的球带来 一样，请假请附原因，留言给所有人看到，我不希望有人再用一堆藉口来翘练球 看完请推文，有问题或是任何建议&意见都可以说 以上 共勉之~~~ -- ●﹁○╱ ╱ <▉ ▎╲╱ oh my god~ 〉﹨ ▎╱╲ 、\ 〞 !! ▎ ╲ 拼命救球的才是好男儿!!! ●︿ —﹣ ● ▎ ● ﹨┐ ╱ ＿＿＿ ﹀▊ —﹣ ／﹨ ▎ ╴●▆╴ √ ╲ —﹣ 〈〈 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.144.87 ~~ ※ 编辑: jmps7733 (120.116.76.44), 06/20/2016 11:34:42 ※ 编辑: jmps7733 (120.116.76.44), 06/20/2016 11:35:44