※ [本文轉錄自 Volleyball 看板 #1HH6puAg ] 作者: rainztar (洋蔥) 看板: Volleyball 標題: Re: [請益] 請問該怎麼樣才能練成好的自由球員呢? 時間: Sat Mar 16 21:00:36 2013 由於某些原因，我只能用低手打排球 雖然沒有受過很正統的訓練，但有些心得想跟原po分享 接球之前要先有想法 我大致上將接球分成三種球路來接 1. chance ball 與好接的吊球 這種對於一般人來說，應該都是要可以掌握的 如果面對這種還會接不準，就是練習還不夠 就很正常的接法，保持膝蓋與身體手臂的彈性 對傳，對牆，都是很好的練習方式 2. 接發球 質量好的發球會飄，但接球的反應時間長，可以看清楚球 人不會飛，所以力量都來自於地板，不要輕易離開地表 第一個念頭就是移位 那怕是筆直朝你飛來的球，也要小移步做最後的姿勢調整 移位後確保最後的接球姿勢面向舉球員 (最後也要移成前後腳) 不要太早出手，到位後眼睛看著球 球會飄，在進入你最舒服的接球位置之後再出手 接球力道根據來球的強弱來判斷 不要想接到位，不要想接給舉球員 而是把球接高，接到前區，讓舉球員一步內很輕鬆的可以自己去掌握球 把多餘的力量往上推而不是往前，避免直擊入網 關鍵 :屁股要蹲低，手角度就平，球就接高 3. 接扣球 提前到位很重要，面對越強的扣球提前到位比移位重要 盡量蹲低延長球在空中的時間，看清楚球的路線 手打平放鬆吸力，平常練扣接很重要 已經無法控制方向的話，力求把球留在場內 不要在意舉球員的位置，把球接高，瞄準三米線左右的位置 其實球通常會比你想像的更往前飛 ------------------------------------------------------ 在看過一些大比賽之後，我認為到一定水準之後 控制球比移到位重要 因為越高階的比賽球速越不可能讓你跑到位 很多L被砸得亂七八糟 接球動作都很難看 可是接出來的球卻都是穩穩地向上飛 所以我覺得實力夠了，可以練習"讓自己在不舒服的情況下接球" 前面有人提到的坐著對牆 蹲死的對牆，對傳 甚至平常就練習側接 只要練到球進入到你摸的到的地方就接得起來 我覺得才是最高境界 初學姿勢重要 入門觀念與技術重要 想變成高手，那就磨練球感 以上想法也許有誤，但還請不吝賜教 --

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