我明天比大專盃 但是想不到這兩天睡太飽了 現在根本睡不著 有些事我想要跟學弟們說 雖然說這禮拜統計三巨頭不在 但是不代表你們可以偷懶 練球是練你們自己 不要要練給我們看 沒有理由說我們去比賽你們就可以放假 何況我到現在還沒聽到你們有誰會自主訓練的 球感這種東西不是一個禮拜練兩個晚上就可以有的 排球的上手下手是基本動作 就像是籃球的運球跟上籃一樣 基本動作不好之下 你想要有效率的得分根本是空說嘴 你們大部份也都上場過了 應該都知道上場打跟對牆又是兩回事 但是你球感不好.就算球往你正面來了 你還是會接噴的 這禮拜上手下手要怎麼練 我想你們也知道了 下雨或是沒練球的日子 就盡量往健身房跑 重訓前記得先跑步熱身跟拉筋 跑步機很多人就去外面跑空地或是宿舍外圍 重訓先從輕重量 多組數開始練起 重量大概抓你做到12下會沒力的那種 基本上從你的體重x60%.就差不多了 一組12下.組間休息一分鐘.一次練3~4組 下禮拜應該會比排球系際盃 只要分數差到五分以上 你們就會有上場的機會 所以請盡量把握 前提是你們也要先認真練習喔!! 以上. --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.140.126.37