嗯 最近有一些想法 但想來想去始終不知道該怎麼樣比較好 所以提出來跟大家討論一下 我最近覺得 球隊有點疲乏的現象出現了 所以我開始重新思考我們的練球方式 以下是我的一些想法 說出來提供大家參考 我先從我新構想的練球方式說起 我們主要要打的比賽 不外乎就是 大統杯 系際盃 聯盟賽 其中又以大統盃最為重要 而大統盃是在12月左右 所以我們最主要最辛苦的練球時間 就會集中在上學期 下學期就以系際盃和聯盟賽的季後賽為主 這兩個比賽前夕 也是比較主要的練球時間 然後 我是想要給大家多一點自由的空間 去做調整 和 思考 以及補強自己不足的部份 另外就是休息 所以呢 以下就是我想出來的練球方法 上學期剛開學：正常練球(就是跟現在一樣，每星期兩天) 　　　　　　　 　　　　　　　這個時期剛結束暑假，有學弟進來，一方面準備新生盃， 　　　　　　　一方面為大統盃做暖身，恢復球感為主。 大統盃前一個月：加練 　　　　　　　　這時候就在大統盃前夕了，會慢慢增強練球的強度， 　　　　　　　　腳步、體能、重訓等等，都是必要的練球項目，並且 　　　　　　　　會在大約兩個星期前的時候，除了固定的練球時間， 　　　　　　　　每天也會花大概一～兩個小時對牆，增加球感，然後最 　　　　　　　　後一個星期，就會讓大家休息，調整體能。 大統盃結束後：減少練球 　　　　　　　這時候也接近寒假和期末了，一方面要準備考試，一方面 　　　　　　　也是要讓大家做適度的休息，所以這段時間我傾向一個星 　　　　　　　期練一天球。 寒假：休息，準備寒訓。 　　　以後我希望寒訓的時間，都盡量定在開學前，讓大家在開學前能恢復 　　　球感，而寒假的前半部，大家就自己打打球，看看排球相關的東西， 　　　去思考該怎麼樣加強，怎麼樣打球。我覺得這是很重要的。 下學期開學到系際盃結束：正常練球。 　　　　　　　　　　　　主要是考量到大家休息了一個寒假，寒訓也不 　　　　　　　　　　　　過幾天，所以需要趕快把球感找回來，舉球和 　　　　　　　　　　　　攻擊也要搭配，並且為系際盃做好準備。 系際盃結束到學期末：減少練習，適時加練。 　　　　　　　　　　這時候就只剩下聯盟賽的季後賽了，而大家也打了一 　　　　　　　　　　整年的球和比賽了，所以我想讓大家稍微休息，多花 　　　　　　　　　　一些時間去看看書，一個星期練一次球就好，不過在 　　　　　　　　　　季後賽期間，會看情況加練。 暑假：休息，暑訓。 　　　跟寒假一樣，我希望暑訓定在開學前，然後大概是兩個星期左右，因為 　　　暑假休息了比較長的一段時間，再加上開學後就要準備大統盃了，暑訓 　　　等於是前置作業，所以要比較長。而暑假的前半部，也是希望大家休息， 　　　打打ｐｌａｙ，多多思考，練一些自己想練的東西。 大概就是這樣。 我的想法其實很簡單，我就是想給大家多一些自由的時間，去分配，去調整， 因為我相信，你會來系排，就是因為你喜歡打排球，打排球對你來說是一件 快樂的事情，會讓你有熱情的事情。 我不希望過度的練球或是比賽，使熱情消失了。 而且我也覺得，給大家一點時間休息，可是讓大家重新開始練球的時候，更有 動力。 至於休息的時候，大家可以自己揪團，打打趣味排球，也可以自己去練習一些 想要加強的部份，然後多多去看別人怎麼打球，多多想一想。 我相信，這樣能讓暑訓和寒訓的練球情況大大改善，大統盃前的練習也會更有 動力，更有向心力。 畢竟，我們還是要把重點找出來，而不是一整年都是重點。 就像ＮＢＡ或是大聯盟一樣，球季結束總會有一段休息的時間， 也許我們不是完全一樣，可是我覺得我們可以用類似的方法， 讓大家知道什麼時候要拼，什麼時候可以休息， 讓球隊不要彈性疲乏了。 休息是為了走更長遠的路，其實還真的滿有道理的。 大概就是這樣啦！ 不過這也只是我的一點想法，大家有什麼意見都說說看， 不一定就要這樣去實行。 大家參考一下吧！！ --

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