嗯 最近有一些想法 但想来想去始终不知道该怎麽样比较好 所以提出来跟大家讨论一下 我最近觉得 球队有点疲乏的现象出现了 所以我开始重新思考我们的练球方式 以下是我的一些想法 说出来提供大家参考 我先从我新构想的练球方式说起 我们主要要打的比赛 不外乎就是 大统杯 系际盃 联盟赛 其中又以大统盃最为重要 而大统盃是在12月左右 所以我们最主要最辛苦的练球时间 就会集中在上学期 下学期就以系际盃和联盟赛的季後赛为主 这两个比赛前夕 也是比较主要的练球时间 然後 我是想要给大家多一点自由的空间 去做调整 和 思考 以及补强自己不足的部份 另外就是休息 所以呢 以下就是我想出来的练球方法 上学期刚开学：正常练球(就是跟现在一样，每星期两天) 　　　　　　　 　　　　　　　这个时期刚结束暑假，有学弟进来，一方面准备新生盃， 　　　　　　　一方面为大统盃做暖身，恢复球感为主。 大统盃前一个月：加练 　　　　　　　　这时候就在大统盃前夕了，会慢慢增强练球的强度， 　　　　　　　　脚步、体能、重训等等，都是必要的练球项目，并且 　　　　　　　　会在大约两个星期前的时候，除了固定的练球时间， 　　　　　　　　每天也会花大概一～两个小时对墙，增加球感，然後最 　　　　　　　　後一个星期，就会让大家休息，调整体能。 大统盃结束後：减少练球 　　　　　　　这时候也接近寒假和期末了，一方面要准备考试，一方面 　　　　　　　也是要让大家做适度的休息，所以这段时间我倾向一个星 　　　　　　　期练一天球。 寒假：休息，准备寒训。 　　　以後我希望寒训的时间，都尽量定在开学前，让大家在开学前能恢复 　　　球感，而寒假的前半部，大家就自己打打球，看看排球相关的东西， 　　　去思考该怎麽样加强，怎麽样打球。我觉得这是很重要的。 下学期开学到系际盃结束：正常练球。 　　　　　　　　　　　　主要是考量到大家休息了一个寒假，寒训也不 　　　　　　　　　　　　过几天，所以需要赶快把球感找回来，举球和 　　　　　　　　　　　　攻击也要搭配，并且为系际盃做好准备。 系际盃结束到学期末：减少练习，适时加练。 　　　　　　　　　　这时候就只剩下联盟赛的季後赛了，而大家也打了一 　　　　　　　　　　整年的球和比赛了，所以我想让大家稍微休息，多花 　　　　　　　　　　一些时间去看看书，一个星期练一次球就好，不过在 　　　　　　　　　　季後赛期间，会看情况加练。 暑假：休息，暑训。 　　　跟寒假一样，我希望暑训定在开学前，然後大概是两个星期左右，因为 　　　暑假休息了比较长的一段时间，再加上开学後就要准备大统盃了，暑训 　　　等於是前置作业，所以要比较长。而暑假的前半部，也是希望大家休息， 　　　打打ｐｌａｙ，多多思考，练一些自己想练的东西。 大概就是这样。 我的想法其实很简单，我就是想给大家多一些自由的时间，去分配，去调整， 因为我相信，你会来系排，就是因为你喜欢打排球，打排球对你来说是一件 快乐的事情，会让你有热情的事情。 我不希望过度的练球或是比赛，使热情消失了。 而且我也觉得，给大家一点时间休息，可是让大家重新开始练球的时候，更有 动力。 至於休息的时候，大家可以自己揪团，打打趣味排球，也可以自己去练习一些 想要加强的部份，然後多多去看别人怎麽打球，多多想一想。 我相信，这样能让暑训和寒训的练球情况大大改善，大统盃前的练习也会更有 动力，更有向心力。 毕竟，我们还是要把重点找出来，而不是一整年都是重点。 就像ＮＢＡ或是大联盟一样，球季结束总会有一段休息的时间， 也许我们不是完全一样，可是我觉得我们可以用类似的方法， 让大家知道什麽时候要拼，什麽时候可以休息， 让球队不要弹性疲乏了。 休息是为了走更长远的路，其实还真的满有道理的。 大概就是这样啦！ 不过这也只是我的一点想法，大家有什麽意见都说说看， 不一定就要这样去实行。 大家参考一下吧！！ --

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