作者blackvup (小黑心)
看板NTPU-ACC-VOL
標題黑的第二週自主
時間Mon Feb 1 23:19:28 2016
1/2５
伏地挺身30*3
太空椅1.5分鐘*2
抬腿30*3
舉水瓶90*1
1/27
伏地挺身30*3
太空椅1.5*3
撐地1.5*3
舉水瓶90*1
抬腿30*3
1/28
伏地挺身30*3
太空椅1.5*3
撐地1.5*2
背肌30*2
抬腿30*3
舉水瓶90*1
1/29
伏地挺身30*3
太空椅1.5*3
撐地1.5*3
背肌30*2
舉水瓶90*1
1/30
墊牆500攻擊步50
1/31
跑步28分鐘~~
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3F：推 wwwjean: 不不不，小黑心比我厲害多了 02/02 19:30