作者chuehhan (涵子)
看板NTPU-ACC-VOL
標題[閒聊] 自主訓練
時間Sun Jul 7 23:11:36 2013
唉我今天有點累就講重點就好喔！
星期一
墊牆、做體能【伏地挺身，仰臥起坐，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】
星期二
做體能 【伏地挺身，仰臥起坐，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】
星期三
做體能【伏地挺身，仰臥起坐，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】
星期四
跑１２００，做體能 【伏地挺身，仰臥起坐，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】
星期五
碰了一下球
星期天
跑１２００，做體能 【伏地挺身，抬腿，背肌，舉水瓶，太空椅 三趟】
一到四每天做體能是因為我忘記是一星期兩天就好了哈哈哈
先這樣我要睡了晚安大家～
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1F：推 superjudy:玨涵棒棒XD 多做老啾會給予鼓勵—拍拍拍拍手 07/07 23:23
2F：→ StupidHsiao:希望妳一直忘記哈哈 07/07 23:49
3F：→ StupidHsiao:妳會不會回來有腹肌XDDD 07/07 23:50
4F：推 superjudy:越來越緊實 07/08 16:14
5F：推 r81221:腹肌... 哈哈哈 07/08 23:02
6F：推 rogerchao:展易默默的看女排版!! 07/10 23:58
7F：推 StupidHsiao:原來那是趙展逸!!!害我剛想很久... 07/13 23:58