作者chuehhan (涵子)
看板NTPU-ACC-VOL
标题[闲聊] 自主训练
时间Sun Jul 7 23:11:36 2013
唉我今天有点累就讲重点就好喔！
星期一
垫墙、做体能【伏地挺身，仰卧起坐，背肌，举水瓶，太空椅 三趟】
星期二
做体能 【伏地挺身，仰卧起坐，背肌，举水瓶，太空椅 三趟】
星期三
做体能【伏地挺身，仰卧起坐，背肌，举水瓶，太空椅 三趟】
星期四
跑１２００，做体能 【伏地挺身，仰卧起坐，背肌，举水瓶，太空椅 三趟】
星期五
碰了一下球
星期天
跑１２００，做体能 【伏地挺身，抬腿，背肌，举水瓶，太空椅 三趟】
一到四每天做体能是因为我忘记是一星期两天就好了哈哈哈
先这样我要睡了晚安大家～
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1F：推 superjudy:珏涵棒棒XD 多做老啾会给予鼓励—拍拍拍拍手 07/07 23:23
2F：→ StupidHsiao:希望你一直忘记哈哈 07/07 23:49
3F：→ StupidHsiao:你会不会回来有腹肌XDDD 07/07 23:50
4F：推 superjudy:越来越紧实 07/08 16:14
5F：推 r81221:腹肌... 哈哈哈 07/08 23:02
6F：推 rogerchao:展易默默的看女排版!! 07/10 23:58
7F：推 StupidHsiao:原来那是赵展逸!!!害我刚想很久... 07/13 23:58