作者jjabbl55 (周怡君)
看板NTPU-ACC-VOL
標題Fw: [請益] 請問該怎麼樣才能練成好的自由球員呢?
時間Fri Mar 22 21:54:20 2013
※ [本文轉錄自 Volleyball 看板 #1HGt1nXg ]
作者: HunTer216 (戴著面具的孩子) 看板: Volleyball
標題: Re: [請益] 請問該怎麼樣才能練成好的自由球員呢?
時間: Sat Mar 16 03:03:09 2013
從小三進入校隊 身高倒數第二矮 為了搶進先發名單我只剩下練低手
這是我當自由球員的開始
很可怕的開頭 差點跟學弟妹講古一樣扯一大堆 還是打重點
積極正面，如果球要落地你就跟他一起去吧，拼了命的讓球不要碰到地板
這個積極的態度不止讓你守護著球隊，這拼勁也可以感染隊友，但是前提是
請練好防護動作（左右滾翻魚躍）
專注，我的習慣是對方發球拋前盡可能放鬆（摸地板或者其他伸展），球拋
起的瞬間就可以準備移動了，一傳出去的瞬間放鬆，舉球一出去就馬上移動，
大致上是這個節奏。
比場上其他人會有多餘的心力，觀察對方，去分析對方的弱點或者缺陷，甚至
可以控制舉球員的球種（或者節奏快慢）。
跳起來接球這個嘛，我是都取大概離底線一米半左右的距離（往前一步加魚躍可以到三
米），所以上手都滿有可能是出界，也不會有跳起來接球這情況，加上自由球員不應該有
離開地球表面的想法，蹲低點吧
緊張這東西，靠經驗累積也可以靠冥想練習。
穩定性我是覺得，對牆是最簡單的方法，另外一種就是去跟新手對碰也是不錯的選擇
另外一個是坐下來對牆，因為大家總是說用腳送球，當初教練教我跟我說，因為L時常在
＂沒有下半身＂的情況下去接球，如何運用其他部位去接好球很重要，還要練左右單手
對牆之類的。
其實有點久沒接觸這類事情 打的有點凌亂，其實有很多很多可以講
如果覺得體能很好，可以考慮全場個人防守
需求：球車＋２０顆球＋三個人 就可以陪你練
心血來潮分享給你希望有用
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◆ From: 123.194.169.132
1F：→ cschenptt:坐下來對牆..........恩................ 03/16 03:34
2F：推 hushiang:坐著對牆會不會養成壞習慣啊? 變成都沒蹲低身體帶球 03/16 05:38
3F：→ brasstb:之前有做過用大黑色垃圾袋貼網子...練接發球...爽度很高.. 03/16 09:26
當然對牆很多種不是對牆只練坐下來
只練一項滿有可能造成壞習慣的 抱歉造成誤會
可以正常對牆 全蹲對牆 自扣對牆 單手對牆 對柱對牆
我是提一個比較特別的練習方式 其他的都很常見
L要成型很大的部份是靠自己
※ 編輯: HunTer216 來自: 123.194.169.132 (03/16 09:48)
4F：推 WeiMinChen:樓上包黑垃圾袋的方式 屏東有部落是這樣打比賽的XD 03/16 11:21
5F：推 yeask:沒有下半身的情況....好貼切喔XDDDD 03/16 17:58
6F：→ fishlinghu:THX! 03/16 21:13
7F：推 howardfang:左右單手對牆我看過從小練球的同學做過 超威XDD 03/18 14:58
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※ 轉錄者: jjabbl55 (118.165.70.140), 時間: 03/22/2013 21:54:20