作者jjabbl55 (周怡君)
看板NTPU-ACC-VOL
標題[公告] 寒假自主訓練
時間Sun Jan 6 19:14:24 2013
1/13當周就要開始做
其實這次自主訓練只要做兩周半
以下項目一週挑四天做三趟
1. 仰臥起坐*25或抬腿*25
(不可以都只挑自己覺得比較輕鬆的喔!)
2. 伏地挺身*25
3. 背肌*25
4. 舉水瓶*30
(大一自己照著鏡子看動作有沒有對)
5. 太空椅 一分鐘
然後
一週要跑兩次2000m(操場五圈)
不用每周上來po有沒有做
自由心證
反正寒訓我就看的出來了
以上
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◆ From: 118.165.65.191
1F：推 Fungi:2000m...(抖) 01/06 21:52
2F：推 mickeylee:一次都要做五項噢?! ㄏㄏ好像滿不錯的XD 01/06 22:14
3F：→ mickeylee:2000M 只要不停就好對不對? 01/06 22:14
4F：→ jjabbl55:2000不能停 01/06 23:23
5F：推 StupidHsiao:小姐這樣寫是一向只做一次嗎@@?還是挑的要三趟? 01/07 00:38
6F：推 whiteliu:2000(白沫)，Q Q了 01/07 13:07
※ 編輯: jjabbl55 來自: 118.165.65.191 (01/07 15:50)
7F：→ jjabbl55:是要三趟我忘了打 已修改 01/07 15:51
8F：推 StupidHsiao:聰明隊長立馬改~好棒XDDD 01/07 19:10
9F：推 wwwjean:大家加油!~~~ 01/08 15:36
10F：推 mickeylee:下雨也要跑步嗎? 01/09 00:27
11F：→ jjabbl55:跑步機也可以 01/11 14:51