作者jjabbl55 (周怡君)
看板NTPU-ACC-VOL
标题[公告] 寒假自主训练
时间Sun Jan 6 19:14:24 2013
1/13当周就要开始做
其实这次自主训练只要做两周半
以下项目一周挑四天做三趟
1. 仰卧起坐*25或抬腿*25
(不可以都只挑自己觉得比较轻松的喔!)
2. 伏地挺身*25
3. 背肌*25
4. 举水瓶*30
(大一自己照着镜子看动作有没有对)
5. 太空椅 一分钟
然後
一周要跑两次2000m(操场五圈)
不用每周上来po有没有做
自由心证
反正寒训我就看的出来了
以上
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.65.191
1F：推 Fungi:2000m...(抖) 01/06 21:52
2F：推 mickeylee:一次都要做五项噢?! ㄏㄏ好像满不错的XD 01/06 22:14
3F：→ mickeylee:2000M 只要不停就好对不对? 01/06 22:14
4F：→ jjabbl55:2000不能停 01/06 23:23
5F：推 StupidHsiao:小姐这样写是一向只做一次吗@@?还是挑的要三趟? 01/07 00:38
6F：推 whiteliu:2000(白沫)，Q Q了 01/07 13:07
※ 编辑: jjabbl55 来自: 118.165.65.191 (01/07 15:50)
7F：→ jjabbl55:是要三趟我忘了打 已修改 01/07 15:51
8F：推 StupidHsiao:聪明队长立马改~好棒XDDD 01/07 19:10
9F：推 wwwjean:大家加油!~~~ 01/08 15:36
10F：推 mickeylee:下雨也要跑步吗? 01/09 00:27
11F：→ jjabbl55:跑步机也可以 01/11 14:51