week2 7/12(四) 體能(仰臥)*3 7/13(五) 跑步1200m *星期六跟日因為我那個來 所以只好延到下周做了.... week3 7/18(三) 體能(仰臥)*3 7/19(四) 跑步1200m 7/20(五) 體能(仰臥)*3 跑步3000m 7/22(日) 體能(抬腿)*3 夏天做體能真的會讓人瘋掉... 一天洗兩次澡啊囧 熱爆了! --

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