week2 7/12(四) 体能(仰卧)*3 7/13(五) 跑步1200m *星期六跟日因为我那个来 所以只好延到下周做了.... week3 7/18(三) 体能(仰卧)*3 7/19(四) 跑步1200m 7/20(五) 体能(仰卧)*3 跑步3000m 7/22(日) 体能(抬腿)*3 夏天做体能真的会让人疯掉... 一天洗两次澡啊囧 热爆了! --

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