7/19(二) 太空椅 一分鐘 抬腿 仰臥起坐 伏地挺身 都*30 三趟 7/20(三) 跑操場 800m ((忘記自己吃太飽了= = 7/21(四) 游泳 ((但都沒有到連續300m 真的很難欸 背肌 仰臥起坐 7/22(五) 太空椅 一分鐘 仰臥起坐 伏地挺身 7/23(六) 跑操場 2km 7/24(日) 太空椅 一分鐘 背肌 抬腿 我後來看看想說我星期四跟星期五幹嘛都做體能阿 可能就是因為我都用手機提醒我 結果就設錯日期了之類的...... 阿我比較常做仰臥起坐跟伏地挺身還有太空椅 是因為我這三項比較弱...... 不過我現在超級會ㄍ一ㄥ伏地挺身唷哈哈哈 我今天去海邊玩 好好玩 我都不怕黑 反正練球的時候一樣還是會黑哈哈哈哈 阿我這星期六跑步的時候特別的喘不知道為什麼欸 不過 我還是有跑完ya :) 這裡好好玩 只差交不到好朋友而已 不過我還沒想到要買什麼東西送你們(可能沒有禮物應該也沒關係吧.....? --

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