7/19(二) 太空椅 一分钟 抬腿 仰卧起坐 伏地挺身 都*30 三趟 7/20(三) 跑操场 800m ((忘记自己吃太饱了= = 7/21(四) 游泳 ((但都没有到连续300m 真的很难欸 背肌 仰卧起坐 7/22(五) 太空椅 一分钟 仰卧起坐 伏地挺身 7/23(六) 跑操场 2km 7/24(日) 太空椅 一分钟 背肌 抬腿 我後来看看想说我星期四跟星期五干嘛都做体能阿 可能就是因为我都用手机提醒我 结果就设错日期了之类的...... 阿我比较常做仰卧起坐跟伏地挺身还有太空椅 是因为我这三项比较弱...... 不过我现在超级会ㄍ一ㄥ伏地挺身唷哈哈哈 我今天去海边玩 好好玩 我都不怕黑 反正练球的时候一样还是会黑哈哈哈哈 阿我这星期六跑步的时候特别的喘不知道为什麽欸 不过 我还是有跑完ya :) 这里好好玩 只差交不到好朋友而已 不过我还没想到要买什麽东西送你们(可能没有礼物应该也没关系吧.....? --

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