五號的po過不想再po 就接下去之後的囉~ 07/06 項目 數量/時間 2km 15分(沒有計時器之類的只能抓大概) 07/07 項目 數量/時間 伏立挺身 30*4 仰臥起坐 30*4 抬腿 30*4 背肌 30*4 舉水瓶 30*4 07/09 項目 數量/時間 伏立挺身 30*4 仰臥起坐 30*4 背肌 30*4 太空椅 一分鐘*4 我...跑去台中玩了... 所以...欠了一次跑步... 我這禮拜把它補起來唷~ (台中好恐怖><飆仔好多ˋˊ) 暫時(至少兩三天過後)我才能舉水瓶吧>< 手部肌肉因為朋友飆太快 死抓後面過度用力 肌肉嚴重酸痛>< --

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