五号的po过不想再po 就接下去之後的罗~ 07/06 项目 数量/时间 2km 15分(没有计时器之类的只能抓大概) 07/07 项目 数量/时间 伏立挺身 30*4 仰卧起坐 30*4 抬腿 30*4 背肌 30*4 举水瓶 30*4 07/09 项目 数量/时间 伏立挺身 30*4 仰卧起坐 30*4 背肌 30*4 太空椅 一分钟*4 我...跑去台中玩了... 所以...欠了一次跑步... 我这礼拜把它补起来唷~ (台中好恐怖><飙仔好多ˋˊ) 暂时(至少两三天过後)我才能举水瓶吧>< 手部肌肉因为朋友飙太快 死抓後面过度用力 肌肉严重酸痛>< --

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