7/4(一) 伏地挺身*30*3 仰臥起坐*30*3 俯臥弓背*30*3 太空椅*1min*3 7/6(三) 伏地挺身*30*3 仰臥起坐*30*3 俯臥弓背*30*3 太空椅*1min*3 7/7(四) 3KM 21min 7/8(五) 伏地挺身*30*3 仰臥起坐*30*3 俯臥弓背*30*3 太空椅*1min*3 7/9(六) 跑去台北校區打play~算碰球訓練了? 7/10(日) 伏地挺身*30*3 仰臥起坐*30*3 俯臥弓背*30*3 太空椅*1min*3 這禮拜才開始體能訓練 又加上之前放掉滿多時間的 肌肉有點不夠力 所以我只能做同樣的體能(抬腿我還有點弱啊QQ) 下禮拜再多做其他體能項目囉 還有一次跑步 欠著! 星期六跟著行政法律歷史打PLAY超棒的 皮球真的順手到我好想A一顆回家= =+ (但手感會被養刁就是了... 趁這機會我獲得更多的場上經驗!(其實重點是我有球打就超開心的) 希望大家都有好好做體能~然後就算沒有球打至少睡前也要想一下排球 不然過個暑假你們倆就會很陌生呦 --

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