7/4(一) 伏地挺身*30*3 仰卧起坐*30*3 俯卧弓背*30*3 太空椅*1min*3 7/6(三) 伏地挺身*30*3 仰卧起坐*30*3 俯卧弓背*30*3 太空椅*1min*3 7/7(四) 3KM 21min 7/8(五) 伏地挺身*30*3 仰卧起坐*30*3 俯卧弓背*30*3 太空椅*1min*3 7/9(六) 跑去台北校区打play~算碰球训练了? 7/10(日) 伏地挺身*30*3 仰卧起坐*30*3 俯卧弓背*30*3 太空椅*1min*3 这礼拜才开始体能训练 又加上之前放掉满多时间的 肌肉有点不够力 所以我只能做同样的体能(抬腿我还有点弱啊QQ) 下礼拜再多做其他体能项目罗 还有一次跑步 欠着! 星期六跟着行政法律历史打PLAY超棒的 皮球真的顺手到我好想A一颗回家= =+ (但手感会被养刁就是了... 趁这机会我获得更多的场上经验!(其实重点是我有球打就超开心的) 希望大家都有好好做体能~然後就算没有球打至少睡前也要想一下排球 不然过个暑假你们俩就会很陌生呦 --

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