作者rogerchao (蟑螂)
看板NTPU-ACC-VOL
標題【建議】暑訓
時間Fri Jul 1 01:12:26 2011
比較不建議每個星期各一次體能+跑步&額外一次體能OR跑步
我覺得跑步每星期最少兩次和體能每天(隔天)做才有效果
每星期做一次講真的有跟沒有差不多
大比賽前都是有練球就做一次體能了
這樣每星期也會做個2~3次
還有真的建議跑步一定要每星期兩次以上!!
或是妳要游泳也可以(最少連續游3.400公尺)
練體力也練協調性
現在還在隊上的真的沒幾個協調性好的
想要撐起會計系女排就看妳們暑假付出多少
學姊們有先天的優勢再加上練了2.3年才有場上的表現
既然學妹已經沒有身高上的優勢是不是更該把後天的優勢練起來?
學姊也說過之後的妳們是支防守型球隊
體能不練起來協調性又不好要怎麼跟對手戰到最後?
利用暑假好好把體能、協調練起來
然後有空多碰球(最好是每天墊個球維持手感)
或是到外面多打 PLAY 吸收經驗
這樣可以節省暑訓時撿球和做體能等人的時間
就會有多的時間練彼此間的默契
畢竟光靠暑訓8天把體能、球感練起來是很難滴~
感謝看完這篇的人
如果有失禮的地方我會自D
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◆ From: 124.11.192.223
1F：推 lilylai:推 趙哥用心良苦 07/01 13:28
2F：推 godaikyoko:感謝趙哥建議~原本是怕大家太懶沒法做到一周兩次跑步 07/01 20:11
3F：→ godaikyoko:既然有此建議跟分析了 那我就改成兩次跑步&隔天體能溜~ 07/01 20:13
4F：→ rogerchao:其實暑假有沒有自己做訓練暑訓一看就知道了 07/01 22:38
5F：→ rogerchao:有心的人甚至不需要說自己就會去做~就看學妹囉! 07/01 22:39
6F：推 StupidHsiao:樓上一針見血= =我要努力去做>< 07/01 22:41
7F：推 a4163913:謝謝趙哥~! 07/02 19:40