作者rogerchao (蟑螂)
看板NTPU-ACC-VOL
标题【建议】暑训
时间Fri Jul 1 01:12:26 2011
比较不建议每个星期各一次体能+跑步&额外一次体能OR跑步
我觉得跑步每星期最少两次和体能每天(隔天)做才有效果
每星期做一次讲真的有跟没有差不多
大比赛前都是有练球就做一次体能了
这样每星期也会做个2~3次
还有真的建议跑步一定要每星期两次以上!!
或是你要游泳也可以(最少连续游3.400公尺)
练体力也练协调性
现在还在队上的真的没几个协调性好的
想要撑起会计系女排就看你们暑假付出多少
学姊们有先天的优势再加上练了2.3年才有场上的表现
既然学妹已经没有身高上的优势是不是更该把後天的优势练起来?
学姊也说过之後的你们是支防守型球队
体能不练起来协调性又不好要怎麽跟对手战到最後?
利用暑假好好把体能、协调练起来
然後有空多碰球(最好是每天垫个球维持手感)
或是到外面多打 PLAY 吸收经验
这样可以节省暑训时捡球和做体能等人的时间
就会有多的时间练彼此间的默契
毕竟光靠暑训8天把体能、球感练起来是很难滴~
感谢看完这篇的人
如果有失礼的地方我会自D
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◆ From: 124.11.192.223
1F：推 lilylai:推 赵哥用心良苦 07/01 13:28
2F：推 godaikyoko:感谢赵哥建议~原本是怕大家太懒没法做到一周两次跑步 07/01 20:11
3F：→ godaikyoko:既然有此建议跟分析了 那我就改成两次跑步&隔天体能溜~ 07/01 20:13
4F：→ rogerchao:其实暑假有没有自己做训练暑训一看就知道了 07/01 22:38
5F：→ rogerchao:有心的人甚至不需要说自己就会去做~就看学妹罗! 07/01 22:39
6F：推 StupidHsiao:楼上一针见血= =我要努力去做>< 07/01 22:41
7F：推 a4163913:谢谢赵哥~! 07/02 19:40