基本上咱們的暑訓時間是在開學前兩個禮拜 若比照往年練二休一制 大二的現在傾向於"二三五六" 即8/30、8/31、9/2、9/3、9/6、9/7、9/9、9/10 大一沒意見的話就這八天囉?有建議或問題的趕快告訴我我還可以視情況調整 至於每天的練習時間暫定為下午一點半到天黑(大概六點多?)左右 然後看能不能大家一起吃晚餐增加一下彼此感情(? 因為大一的應該會有宿營要忙 要你們八天都從早上練到下午實在有點不人道 (新增補充:因大二無人有宿營事、大一宿營未確定練習計劃 所以目前暫定計劃是五六為整天 從早上九點開始 八月時大一的宿營時間應該會排定 若太多人無法到則視情況調整日練習的日期 請各位於暑訓前兩週向我報告宿營練習情形 且前一週密切注意版上消息) 暑訓練習內容會多著重在基礎動作的修正 後一個禮拜的時間會比較多在球場訓練 明確的訓練項目我會參考之前的跟大家的狀況來訂 以上是暑訓的大略敘述 有問題有意見有建議的快提出來不敢當面講的快敲我MSN或FB 然後是暑假中 我知道天氣很熱外面很可怕家裡有冷氣超棒 但我還是得規定體能項目 ．伏地挺身 ．仰臥起坐 ．舉水瓶 ．俯臥弓背 ．抬腿 ．太空椅 以上太空椅一分鐘外其餘30下一趟 選四樣各做三趟 或是2KM跑步 (改)經趙哥專業建議 自主訓練改為跑步一周兩次、體能隔天做 既然我們都要成為防守型隊伍了 那至少體力、協調性就不能輸人家 否則我們拿什麼去跟人家比? 尤其是體力不足的人 體力是運動的根本 我希望你練到跑完2km還有基本的體力在 這樣大家同意嗎?同樣 有意見請說 如果你覺得暑假幹嘛做這個這麼累 請為你一個暑假都不運動三個月後你的身材跟體力著想好嗎? 然後每個禮拜六日就po一下這禮拜你做了什麼 沒辦法自已po的請找人代po 沒辦法跑步的也請說明理由 整個暑假每個禮拜都有po的暑訓時有賞!!缺太多次的......嗯 都這麼早說暑訓時間了 我希望大家都能全勤 還有維持不遲到甚至早到的好習慣 非不得己的請打我手機說你要請假 簡訊、請人代說一律視同缺席唷 若打我手機找不到人就打給咱副隊說 不知道副隊是誰的劉雅函會巴你頭! 我知道一個暑假沒打球可能會讓人對排球的熱情熄滅許多 但想想你暑訓以後就可以上場當先發了耶!! 可以不用中午比賽時一直在場下看著學姐、只能碎碎唸"為什麼那一球接不好?" 都熬了一年了 這區區八天還撐不下去嗎? 拿出你們打大會盃時的熱情 再熱血一次吧! --

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