基本上咱们的暑训时间是在开学前两个礼拜 若比照往年练二休一制 大二的现在倾向於"二三五六" 即8/30、8/31、9/2、9/3、9/6、9/7、9/9、9/10 大一没意见的话就这八天罗?有建议或问题的赶快告诉我我还可以视情况调整 至於每天的练习时间暂定为下午一点半到天黑(大概六点多?)左右 然後看能不能大家一起吃晚餐增加一下彼此感情(? 因为大一的应该会有宿营要忙 要你们八天都从早上练到下午实在有点不人道 (新增补充:因大二无人有宿营事、大一宿营未确定练习计划 所以目前暂定计划是五六为整天 从早上九点开始 八月时大一的宿营时间应该会排定 若太多人无法到则视情况调整日练习的日期 请各位於暑训前两周向我报告宿营练习情形 且前一周密切注意版上消息) 暑训练习内容会多着重在基础动作的修正 後一个礼拜的时间会比较多在球场训练 明确的训练项目我会参考之前的跟大家的状况来订 以上是暑训的大略叙述 有问题有意见有建议的快提出来不敢当面讲的快敲我MSN或FB 然後是暑假中 我知道天气很热外面很可怕家里有冷气超棒 但我还是得规定体能项目 ．伏地挺身 ．仰卧起坐 ．举水瓶 ．俯卧弓背 ．抬腿 ．太空椅 以上太空椅一分钟外其余30下一趟 选四样各做三趟 或是2KM跑步 (改)经赵哥专业建议 自主训练改为跑步一周两次、体能隔天做 既然我们都要成为防守型队伍了 那至少体力、协调性就不能输人家 否则我们拿什麽去跟人家比? 尤其是体力不足的人 体力是运动的根本 我希望你练到跑完2km还有基本的体力在 这样大家同意吗?同样 有意见请说 如果你觉得暑假干嘛做这个这麽累 请为你一个暑假都不运动三个月後你的身材跟体力着想好吗? 然後每个礼拜六日就po一下这礼拜你做了什麽 没办法自已po的请找人代po 没办法跑步的也请说明理由 整个暑假每个礼拜都有po的暑训时有赏!!缺太多次的......嗯 都这麽早说暑训时间了 我希望大家都能全勤 还有维持不迟到甚至早到的好习惯 非不得己的请打我手机说你要请假 简讯、请人代说一律视同缺席唷 若打我手机找不到人就打给咱副队说 不知道副队是谁的刘雅函会巴你头! 我知道一个暑假没打球可能会让人对排球的热情熄灭许多 但想想你暑训以後就可以上场当先发了耶!! 可以不用中午比赛时一直在场下看着学姐、只能碎碎念"为什麽那一球接不好?" 都熬了一年了 这区区八天还撑不下去吗? 拿出你们打大会盃时的热情 再热血一次吧! --

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