由於今天 我們的小御隊長遲到 讓我發現到 遲到罰則的重要性 所以希望阿古有空的時候阿 找人開個高峰會 把我們重要的紀律定一下吧 看是罰錢 跑步10圈 或者你們回女宿 再各自解決 當然越重越好 = =+ 感覺到 你們少了墊球10分鐘 哇 接球的感覺真的有差 算是我失策了 其實這幾次練球 我在找一個能在30分鐘 把整隊調整到最佳狀況的熱身模式 當然 在比賽前的熱身 不會有神奇的動態 單腳蹲跳 連續立定跳 這些彈訓類的 會以伸拉肌肉的為主 就最常做的去掉前後跑= = 今天作8項 嗚嗚 其實做了7項(少了深蹲) 我估了10項說 (小御遲到真的少做到動態) 今天的風 還好啦 普普 接發球 就要自我要求一下 大一的 只要擋起來就好了 大二大三 要盡量自我要求 送到好位置吧 打場時 出現的情形是一傳接不好 場上的情形 變成2傳就打回去 主要是你們的練習 停了星期六 比較不容易維持住 會走樣 要在打場上 表現穩定 就只能看你 前面的練習活動 有把手感找回來嗎 手感先生是很重要低 沒有墊球10分鐘 哈 手感先生不見了 我覺得比較要改進的部份 是你們的聲音 要喊出來 我發現 轉到後中的人 常常沒有聲音 可能是對那位置感到模糊 導致沒有自信 在加一顆失誤下去 此時無聲勝有聲= = 於是希望大家多一點聲音 敢喊 隊友會明白你已經進入狀態 不太敢和你搶球 多喊 多給自己一點自信吧 自信是我無法給你的 必須靠你自己行動 靠你自己練習的成就感 再用你的聲音表達出來的一種 高層次感覺 沒有聲音 一個隊伍 一場比賽 其實很容易打悶 打悶了 身體的靈活度就會降低了 也會比較無法專注 而形成大噴= = 好好加油吧 聽說籃球比完就要比排球 有沒有明天就要比系際盃的八卦阿 有的話早一點通知我 我還蠻喜歡聽八卦的~~ --

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