由於今天 我们的小御队长迟到 让我发现到 迟到罚则的重要性 所以希望阿古有空的时候阿 找人开个高峰会 把我们重要的纪律定一下吧 看是罚钱 跑步10圈 或者你们回女宿 再各自解决 当然越重越好 = =+ 感觉到 你们少了垫球10分钟 哇 接球的感觉真的有差 算是我失策了 其实这几次练球 我在找一个能在30分钟 把整队调整到最佳状况的热身模式 当然 在比赛前的热身 不会有神奇的动态 单脚蹲跳 连续立定跳 这些弹训类的 会以伸拉肌肉的为主 就最常做的去掉前後跑= = 今天作8项 呜呜 其实做了7项(少了深蹲) 我估了10项说 (小御迟到真的少做到动态) 今天的风 还好啦 普普 接发球 就要自我要求一下 大一的 只要挡起来就好了 大二大三 要尽量自我要求 送到好位置吧 打场时 出现的情形是一传接不好 场上的情形 变成2传就打回去 主要是你们的练习 停了星期六 比较不容易维持住 会走样 要在打场上 表现稳定 就只能看你 前面的练习活动 有把手感找回来吗 手感先生是很重要低 没有垫球10分钟 哈 手感先生不见了 我觉得比较要改进的部份 是你们的声音 要喊出来 我发现 转到後中的人 常常没有声音 可能是对那位置感到模糊 导致没有自信 在加一颗失误下去 此时无声胜有声= = 於是希望大家多一点声音 敢喊 队友会明白你已经进入状态 不太敢和你抢球 多喊 多给自己一点自信吧 自信是我无法给你的 必须靠你自己行动 靠你自己练习的成就感 再用你的声音表达出来的一种 高层次感觉 没有声音 一个队伍 一场比赛 其实很容易打闷 打闷了 身体的灵活度就会降低了 也会比较无法专注 而形成大喷= = 好好加油吧 听说篮球比完就要比排球 有没有明天就要比系际盃的八卦阿 有的话早一点通知我 我还蛮喜欢听八卦的~~ --

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