作者simon2608 (Rytlock3207)
看板NTPU-ACC-VBB
標題[心得] 自主訓練
時間Mon Feb 16 14:58:08 2015
星期 一 二 三 四 五 六 日
體能 V V V V V V V
墊球 V V V V V
重訓 V V V V V
飛輪 V V V V
校園 V V V V
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體能：Tabata 2組
墊球：低手 & 高手
重訓：從110往上加 60min
飛輪：阻力選14 40mim
校園：北大快走3圈 約9km
這週加強訓練 為過年做點準備~
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