一 二 三 四 五 六日 體能 * * 核心 * 深蹲 * PLAY * * * 禮拜五因為下班才去 所以只有對空和自拋自扣 六 日打完PLAY 雖然從4點 打到6點多 都沒有輸 但防守還是很不好也沒攻擊 要不是隊友早就輸了 覺得遇到瓶頸 不管防守還是攻擊 第一次打球打得這麼不開心 打的他媽的超不爽 --

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