一 二 三 四 五 六日 体能 * * 核心 * 深蹲 * PLAY * * * 礼拜五因为下班才去 所以只有对空和自抛自扣 六 日打完PLAY 虽然从4点 打到6点多 都没有输 但防守还是很不好也没攻击 要不是队友早就输了 觉得遇到瓶颈 不管防守还是攻击 第一次打球打得这麽不开心 打的他妈的超不爽 --

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