作者rogerchao (蟑螂)
看板NTPU-ACC-VBB
標題[轉錄][轉錄][討論] 防守型系女排
時間Thu Apr 28 00:17:53 2011
※ [本文轉錄自 NTPU-ACC-VOL 看板 #1Dk3_Wh9 ]
作者: sweet60423 (李小八) 看板: NTPU-ACC-VOL
標題: [轉錄][討論] 防守型系女排
時間: Thu Apr 28 00:10:06 2011
※ [本文轉錄自 Volleyball 看板 #1DjtmHh9 ]
作者: OBHs (嚕嚕吉) 看板: Volleyball
標題: [討論] 防守型系女排
時間: Wed Apr 27 10:14:33 2011
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最近接手了一隊系女排，成員約在二十個人左右，組成
年級約略如下：
大一： 十三人
大二： 六人
大三： 一人
成員以大一為主，且是完全沒有經驗的，認真的說他們
只有熱情！
因此訓練內容全以基本訓練為主，至今已經半年多了，
還是著重在低手、發球還有一二傳，成效看起來還不錯
，本校系際盃打聯賽，20個系分成兩組，所以每一隊至
少都要打八場，而我們在面對攻擊形的球隊時，也都能
獲勝，有著較紮實的基本功，所以這幾場下來，贏的主
因都還是靠著對方失誤來得分。
但是有一個我覺得滿嚴重的缺點，就是我們無法靠著有
效的攻擊來得分，幾乎每一球都只能靠低手回擊回去，
至今比賽了七場，贏了六場，輸的那場對方也是防守型
的，比賽時間拉太長，體力不如對手而輸的。
最近也開始訓練他們攻擊，但可能打低手回擊的時間長
了，他們變的很怕失誤而不敢使用攻擊或是較安全的包
球回擊…
因此想請問，我們真的只適合純防守的打法嗎？如果不
是，那該如何訓練他們於實戰中有效的攻擊？
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推 shaoyuh:哲青 你怎麼看? 03/14 18:09
→ long201:方圓半徑三公里內不能住人,車諾比電廠的附屬城鎮因此遷村 03/14 18:10
推 cckkyle:澔平:是的各位觀眾 這是我跟車諾比的合照 03/14 18:10
→ daleleu:左邊的是我, 中間的是車, 右邊的大叔叫諾比. 03/14 18:11
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.17.29.36
1F：推 naccigoma:人好多真羨慕QQ 04/27 10:29
2F：→ bigbear33:先練習打長球 2個人一組 試著扣到人身上 04/27 10:31
3F：→ tsd:既然防守都練得不錯,先找幾個有資質的當大砲...練攻擊阿~~ 04/27 10:32
4F：→ bigbear33:只要能建立起信心 就會很敢打了XD 04/27 10:32
5F：推 ghjkj:真好 想請問原PO防守型女排是怎麼練的?? 04/27 10:38
從來練球說起…
1.低手對牆五百或連續50下5次(資質較不好的，一顆一顆打，不得連續打…)
2.兩人對壂，二百下(來回一算一次)
3.兩人摸地對壂，一百下，(即每打完一下都需雙手摸到地板一下)
4.四人來回對壂，連續三十下。
5.三點跑接，無失誤一人五次
6.接扣，成功3次*五回(我從三號位扣，他們於五號位接，需成功回
擊到三號位才算成功一次)
7.舉球員兩兩一組互舉，其他人練網前接擦網球與小吊球
(此時資質較不好的，個別修正低手的動作)
8.發球成功連續十五顆(失敗一次即歸零重算)
9.隊形練習
大概是這樣，全部都是基本的…
6F：推 NHdennis:一開始可以把網子先降一點下來 等動作OK了再調回來 04/27 10:39
網子是學校的，不能調 ~"~
7F：→ zadla2002:......低手對牆500 XD 我們系上要女生對牆200她們就再靠 04/27 11:01
8F：→ zadla2002:邀了QQ 04/27 11:01
其實一開始真的怕菜單太多了。 我們最初從六點開始，練完發球
都十點了，但是現在可以在八點左右就完成。練完隊型都還有時
間打PLAY
9F：推 ghjkj:謝謝原PO :) 04/27 11:26
10F：推 zadla2002:了解~@@ 04/27 11:27
11F：→ ghjkj:請問原PO可以借我把訓練方式PO到系排版嗎?? 04/27 11:28
歡迎
12F：推 chigi:比我的練法還兇猛XD 04/27 11:32
因為當初和隊長討論的結果，就是以基礎為主…
不過最近要開始教攻擊時，變的有些不上手，而且不敢於實戰中使用
變成一個很要命的缺點…如果對方也是防守型的，或者基本功也不錯
的隊伍時，每一球的時間都會拉的很長，來回都要七、八次才會拼出
失誤…
這樣一來體力和精神的消粍很大…所以想說他們可以開始練功擊了，
才上來版上問問是否有攻擊的練習方式適合他們
13F：推 faekyle: item -6 -8 意義不大 建議修正 04/27 11:39
14F：→ faekyle: 非常浪費時間 又不見得收到效果 04/27 11:39
15F：→ faekyle: 我覺得重點是 他們想要練攻擊了 或者其他項目了嗎 04/27 11:40
16F：推 GILLS:有夠給力的練球方式XDDD好強! 04/27 11:40
17F：→ faekyle: a女生是不能勉強的 04/27 11:40
六主要的用義是要讓他們不怕攻擊球，敢接
八則是讓他們發穩每一球，當發到第十三顆、第十四顆時，那種差一
顆歸零的感覺，可以類化到比賽中，發球不過比賽結束的那種感覺。
且大學女排系際賽中，發球過不過與否佔比賽中很重要一部份，有時
光靠對方發球失誤就可以拿個五至十分左右…因此不希望自己球隊於
比賽時也失個五至十分在發球上。
至於攻擊他們的確也想練了，會主動要求練包球、攻擊步…等
※ 編輯: OBHs 來自: 163.17.29.36 (04/27 11:47)
18F：推 emmitt:扎實的練球方式~給個讚!! 04/27 11:48
19F：推 GILLS:八的部分感覺反而會使他們容易趨向風險低的打球方式耶 04/27 11:48
20F：→ GILLS:要攻擊首先就要敢打, 基本上練好包球後, 沒有要狠狠打 04/27 11:50
21F：→ GILLS:掛網的機率也低, 試著讓他們敢打一點? 掛網了下一顆再要回來 04/27 11:51
22F：推 sadoshy66:我也建議先挑有資質的練大砲 04/27 12:01
23F：推 g84h21e4:先挑有資質的+1，有些女生連上手都發不過了，練攻擊勉強 04/27 12:12
24F：→ g84h21e4:我們系上女生是先練包球、攻擊步伐、對牆、兩人對扣.... 04/27 12:13
25F：→ g84h21e4:姿勢要不斷修正，不過這很花時間.定型之後就很難調整了.. 04/27 12:15
26F：推 chma302:比較速成的方法是練吊球跟站著包球 之後有時間再慢慢練 04/27 12:46
27F：→ chma302:攻擊步還有戰術搭配 04/27 12:47
28F：推 wooflion:8可以修正以時間為單位.例如:發十分鐘.計算自己過幾科 04/27 12:48
29F：→ wooflion:或是失誤幾科.然後可能練完某個項目就再發一下.之類 04/27 12:48
30F：→ wooflion:可能接扣球前發一下.發完練別的.等隊形完可以再發一下 04/27 12:49
31F：→ wooflion:這樣子手比較不會受傷.而時間不一樣.體力也不一樣 04/27 12:50
32F：→ wooflion:比較好達到類似比賽時間發球的概念.第一二局的體力不一樣 04/27 12:50
33F：→ wooflion:攻擊的部份.先挑高的人.再挑跳的高的人.身高還是很重要@@ 04/27 12:51
34F：→ wooflion:不一定要馬上要她們會包球.學會處理球比較重要. 04/27 12:52
35F：→ wooflion:靠網要撥要吊.好球就敢打.失誤沒關係.多練就好 04/27 12:52
36F：→ wooflion:矮的又跳不高的.有心就可以想辦法練一兩隻L. 04/27 12:52
37F：→ wooflion:但是不要是大三的較好.因為大一練的起來的話可以用比較久 04/27 12:53
38F：→ wooflion:避免明年後年斷層一出現.整體隊伍的打法就又要改變了 04/27 12:54
39F：→ wooflion:普通的系隊.女排換L有點多餘.但是你們人夠多.可以試試 04/27 12:55
40F：→ wooflion:畢竟沒經驗的人那麼多.每個人的進步狀況又不一樣. 04/27 12:55
41F：→ wooflion:在場上的狀況真的是比較不容易掌握 04/27 12:56
42F：推 sadoshy66:推~學會處理球 04/27 12:57
43F：推 shan0412:這篇一堆大師留言= =純推原po菜單紮實! 04/27 13:36
44F：推 acer955099:對牆包球練手感 攻擊步伐時間點也要練 至少要練兩隻 04/27 13:49
45F：→ afflect:簡單的說 練球時間3小時 至少要撥出50分鐘練攻擊 不可能 04/27 15:54
46F：→ afflect:完全練接 04/27 15:54
47F：推 k382214:推有心!!! 要系排女生要對牆碰30*3次 就在臉書抱怨了== 04/27 18:04
48F：推 shan0412:30*3不是還好嗎= =?我們系的女排大一就要對牆1000了說~ 04/27 18:07
49F：推 p09171989:真的很有心 我們系上隨便操一下就沒人想來了 04/27 19:02
50F：推 bigbear33:推有心阿~~~前途不可限量 這要我們系男排來做....... 04/27 21:16
51F：→ bigbear33:可能5小時也練不完吧XD 04/27 21:17
52F：推 yeask:有心的話就再用更多時間有效率的練習吧 04/27 23:16
53F：→ yeask:動作慢慢教對牆等等 有心就沒問題阿!!!! 加油!!! 04/27 23:17
54F：推 divine12:超厲害的~~~借來參考看看!! 04/27 23:47
55F：推 sweet60423:借轉 謝謝!! 04/28 00:09
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◆ From: 114.24.168.152
56F：推 godaikyoko:哈 我剛剛也在看這個耶 我想知道他們的對牆是連續500?! 04/28 00:12
57F：→ sweet60423:有沒有覺得我們墊牆很威 難怪我們總是太強壯XD 04/28 00:13
58F：→ sweet60423:謝謝我們的學妹總是吃苦耐勞又聽話沒有該該叫(?) 04/28 00:14
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◆ From: 61.62.255.131
59F：→ rogerchao:看樣子我們練得很輕鬆了.... 04/28 00:18
60F：推 shan0412:女排還可以這樣= =我覺得男排要做到這樣不太妥當-.- 04/28 00:51
61F：推 wooflion:男排防守要更好.說真的樓上防守太爛也不用練攻擊了... 04/28 11:12
62F：→ wooflion:球接不到位.會打攻擊也沒有用.舉也舉不出好球 04/28 11:13
63F：推 shan0412:慘了我被婊了= = 04/28 13:41
64F：→ bmm:你就欠婊才肯練阿嘖嘖 04/28 15:50