作者rogerchao (蟑螂)
看板NTPU-ACC-VBB
标题[转录][转录][讨论] 防守型系女排
时间Thu Apr 28 00:17:53 2011
※ [本文转录自 NTPU-ACC-VOL 看板 #1Dk3_Wh9 ]
作者: sweet60423 (李小八) 看板: NTPU-ACC-VOL
标题: [转录][讨论] 防守型系女排
时间: Thu Apr 28 00:10:06 2011
※ [本文转录自 Volleyball 看板 #1DjtmHh9 ]
作者: OBHs (噜噜吉) 看板: Volleyball
标题: [讨论] 防守型系女排
时间: Wed Apr 27 10:14:33 2011
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最近接手了一队系女排，成员约在二十个人左右，组成
年级约略如下：
大一： 十三人
大二： 六人
大三： 一人
成员以大一为主，且是完全没有经验的，认真的说他们
只有热情！
因此训练内容全以基本训练为主，至今已经半年多了，
还是着重在低手、发球还有一二传，成效看起来还不错
，本校系际盃打联赛，20个系分成两组，所以每一队至
少都要打八场，而我们在面对攻击形的球队时，也都能
获胜，有着较紮实的基本功，所以这几场下来，赢的主
因都还是靠着对方失误来得分。
但是有一个我觉得满严重的缺点，就是我们无法靠着有
效的攻击来得分，几乎每一球都只能靠低手回击回去，
至今比赛了七场，赢了六场，输的那场对方也是防守型
的，比赛时间拉太长，体力不如对手而输的。
最近也开始训练他们攻击，但可能打低手回击的时间长
了，他们变的很怕失误而不敢使用攻击或是较安全的包
球回击…
因此想请问，我们真的只适合纯防守的打法吗？如果不
是，那该如何训练他们於实战中有效的攻击？
--
推 shaoyuh:哲青 你怎麽看? 03/14 18:09
→ long201:方圆半径三公里内不能住人,车诺比电厂的附属城镇因此迁村 03/14 18:10
推 cckkyle:澔平:是的各位观众 这是我跟车诺比的合照 03/14 18:10
→ daleleu:左边的是我, 中间的是车, 右边的大叔叫诺比. 03/14 18:11
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.17.29.36
1F：推 naccigoma:人好多真羡慕QQ 04/27 10:29
2F：→ bigbear33:先练习打长球 2个人一组 试着扣到人身上 04/27 10:31
3F：→ tsd:既然防守都练得不错,先找几个有资质的当大炮...练攻击阿~~ 04/27 10:32
4F：→ bigbear33:只要能建立起信心 就会很敢打了XD 04/27 10:32
5F：推 ghjkj:真好 想请问原PO防守型女排是怎麽练的?? 04/27 10:38
从来练球说起…
1.低手对墙五百或连续50下5次(资质较不好的，一颗一颗打，不得连续打…)
2.两人对壂，二百下(来回一算一次)
3.两人摸地对壂，一百下，(即每打完一下都需双手摸到地板一下)
4.四人来回对壂，连续三十下。
5.三点跑接，无失误一人五次
6.接扣，成功3次*五回(我从三号位扣，他们於五号位接，需成功回
击到三号位才算成功一次)
7.举球员两两一组互举，其他人练网前接擦网球与小吊球
(此时资质较不好的，个别修正低手的动作)
8.发球成功连续十五颗(失败一次即归零重算)
9.队形练习
大概是这样，全部都是基本的…
6F：推 NHdennis:一开始可以把网子先降一点下来 等动作OK了再调回来 04/27 10:39
网子是学校的，不能调 ~"~
7F：→ zadla2002:......低手对墙500 XD 我们系上要女生对墙200她们就再靠 04/27 11:01
8F：→ zadla2002:邀了QQ 04/27 11:01
其实一开始真的怕菜单太多了。 我们最初从六点开始，练完发球
都十点了，但是现在可以在八点左右就完成。练完队型都还有时
间打PLAY
9F：推 ghjkj:谢谢原PO :) 04/27 11:26
10F：推 zadla2002:了解~@@ 04/27 11:27
11F：→ ghjkj:请问原PO可以借我把训练方式PO到系排版吗?? 04/27 11:28
欢迎
12F：推 chigi:比我的练法还凶猛XD 04/27 11:32
因为当初和队长讨论的结果，就是以基础为主…
不过最近要开始教攻击时，变的有些不上手，而且不敢於实战中使用
变成一个很要命的缺点…如果对方也是防守型的，或者基本功也不错
的队伍时，每一球的时间都会拉的很长，来回都要七、八次才会拼出
失误…
这样一来体力和精神的消粍很大…所以想说他们可以开始练功击了，
才上来版上问问是否有攻击的练习方式适合他们
13F：推 faekyle: item -6 -8 意义不大 建议修正 04/27 11:39
14F：→ faekyle: 非常浪费时间 又不见得收到效果 04/27 11:39
15F：→ faekyle: 我觉得重点是 他们想要练攻击了 或者其他项目了吗 04/27 11:40
16F：推 GILLS:有够给力的练球方式XDDD好强! 04/27 11:40
17F：→ faekyle: a女生是不能勉强的 04/27 11:40
六主要的用义是要让他们不怕攻击球，敢接
八则是让他们发稳每一球，当发到第十三颗、第十四颗时，那种差一
颗归零的感觉，可以类化到比赛中，发球不过比赛结束的那种感觉。
且大学女排系际赛中，发球过不过与否占比赛中很重要一部份，有时
光靠对方发球失误就可以拿个五至十分左右…因此不希望自己球队於
比赛时也失个五至十分在发球上。
至於攻击他们的确也想练了，会主动要求练包球、攻击步…等
※ 编辑: OBHs 来自: 163.17.29.36 (04/27 11:47)
18F：推 emmitt:扎实的练球方式~给个赞!! 04/27 11:48
19F：推 GILLS:八的部分感觉反而会使他们容易趋向风险低的打球方式耶 04/27 11:48
20F：→ GILLS:要攻击首先就要敢打, 基本上练好包球後, 没有要狠狠打 04/27 11:50
21F：→ GILLS:挂网的机率也低, 试着让他们敢打一点? 挂网了下一颗再要回来 04/27 11:51
22F：推 sadoshy66:我也建议先挑有资质的练大炮 04/27 12:01
23F：推 g84h21e4:先挑有资质的+1，有些女生连上手都发不过了，练攻击勉强 04/27 12:12
24F：→ g84h21e4:我们系上女生是先练包球、攻击步伐、对墙、两人对扣.... 04/27 12:13
25F：→ g84h21e4:姿势要不断修正，不过这很花时间.定型之後就很难调整了.. 04/27 12:15
26F：推 chma302:比较速成的方法是练吊球跟站着包球 之後有时间再慢慢练 04/27 12:46
27F：→ chma302:攻击步还有战术搭配 04/27 12:47
28F：推 wooflion:8可以修正以时间为单位.例如:发十分钟.计算自己过几科 04/27 12:48
29F：→ wooflion:或是失误几科.然後可能练完某个项目就再发一下.之类 04/27 12:48
30F：→ wooflion:可能接扣球前发一下.发完练别的.等队形完可以再发一下 04/27 12:49
31F：→ wooflion:这样子手比较不会受伤.而时间不一样.体力也不一样 04/27 12:50
32F：→ wooflion:比较好达到类似比赛时间发球的概念.第一二局的体力不一样 04/27 12:50
33F：→ wooflion:攻击的部份.先挑高的人.再挑跳的高的人.身高还是很重要@@ 04/27 12:51
34F：→ wooflion:不一定要马上要她们会包球.学会处理球比较重要. 04/27 12:52
35F：→ wooflion:靠网要拨要吊.好球就敢打.失误没关系.多练就好 04/27 12:52
36F：→ wooflion:矮的又跳不高的.有心就可以想办法练一两只L. 04/27 12:52
37F：→ wooflion:但是不要是大三的较好.因为大一练的起来的话可以用比较久 04/27 12:53
38F：→ wooflion:避免明年後年断层一出现.整体队伍的打法就又要改变了 04/27 12:54
39F：→ wooflion:普通的系队.女排换L有点多余.但是你们人够多.可以试试 04/27 12:55
40F：→ wooflion:毕竟没经验的人那麽多.每个人的进步状况又不一样. 04/27 12:55
41F：→ wooflion:在场上的状况真的是比较不容易掌握 04/27 12:56
42F：推 sadoshy66:推~学会处理球 04/27 12:57
43F：推 shan0412:这篇一堆大师留言= =纯推原po菜单紮实! 04/27 13:36
44F：推 acer955099:对墙包球练手感 攻击步伐时间点也要练 至少要练两只 04/27 13:49
45F：→ afflect:简单的说 练球时间3小时 至少要拨出50分钟练攻击 不可能 04/27 15:54
46F：→ afflect:完全练接 04/27 15:54
47F：推 k382214:推有心!!! 要系排女生要对墙碰30*3次 就在脸书抱怨了== 04/27 18:04
48F：推 shan0412:30*3不是还好吗= =?我们系的女排大一就要对墙1000了说~ 04/27 18:07
49F：推 p09171989:真的很有心 我们系上随便操一下就没人想来了 04/27 19:02
50F：推 bigbear33:推有心阿~~~前途不可限量 这要我们系男排来做....... 04/27 21:16
51F：→ bigbear33:可能5小时也练不完吧XD 04/27 21:17
52F：推 yeask:有心的话就再用更多时间有效率的练习吧 04/27 23:16
53F：→ yeask:动作慢慢教对墙等等 有心就没问题阿!!!! 加油!!! 04/27 23:17
54F：推 divine12:超厉害的~~~借来参考看看!! 04/27 23:47
55F：推 sweet60423:借转 谢谢!! 04/28 00:09
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◆ From: 114.24.168.152
56F：推 godaikyoko:哈 我刚刚也在看这个耶 我想知道他们的对墙是连续500?! 04/28 00:12
57F：→ sweet60423:有没有觉得我们垫墙很威 难怪我们总是太强壮XD 04/28 00:13
58F：→ sweet60423:谢谢我们的学妹总是吃苦耐劳又听话没有该该叫(?) 04/28 00:14
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◆ From: 61.62.255.131
59F：→ rogerchao:看样子我们练得很轻松了.... 04/28 00:18
60F：推 shan0412:女排还可以这样= =我觉得男排要做到这样不太妥当-.- 04/28 00:51
61F：推 wooflion:男排防守要更好.说真的楼上防守太烂也不用练攻击了... 04/28 11:12
62F：→ wooflion:球接不到位.会打攻击也没有用.举也举不出好球 04/28 11:13
63F：推 shan0412:惨了我被婊了= = 04/28 13:41
64F：→ bmm:你就欠婊才肯练阿啧啧 04/28 15:50