Week 1 自主訓練表 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 體能 ˇ ˇ ˇ ˇ 已補完 已補完 已補完 墊球 ˇ ˇ 已補完 ˇ 彈訓 已補完 已補完 ˇ 跑步 ˇ 第一個禮拜就掛病號了 = =" 光一個流感就讓我躺在床上四天 Q.Q Week 2 自主訓練表 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 體能 已補完 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ 墊球 ˇ ˇ ˇ ˇ 彈訓 ˇ ˇ ˇ 跑步 ˇ ˇ ˇ ˇ 假如當天沒schedule 墊球會每天去墊 可是真的是腿很痠 不是不能連續墊 就是墊很難看 Q.Q 發現現在墊球越墊越難看說 墊不到1000下 ~"~ --

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