作者wc8641 (小佑)
看板NTPU-ACC-VBB
標題第二周自組訓練表
時間Tue Jul 20 20:00:44 2010
一 二 三 四 五 六 日
墊球
游泳 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
跑步 ˇ ˇ
體能 ˇ ˇ ˇ ˇ
禮拜一日在台灣所以跑步
二到六出國去了所以在飯店的游泳池游泳取代跑步
不知道游泳池多長但來回算一趟 遊了6 7趟
體能有做的都有確實做 有幾天實在因為在國外逛街太累
再加上前一天的負荷太重肌肉有點痛 所以沒完成100下
之後會再補齊 GO!
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◆ From: 118.168.240.181
1F：推 rogerchao:在國外還記得自我訓練 GOOD! 不過你真的要找一顆球來! 07/20 23:41