作者sos30303 (毛*)
看板NTPU-ACC-VBB
標題Re: 自我訓練表
時間Tue Jul 20 14:57:56 2010
星期 一 二 三 四 五 六 日
跑步 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
墊球 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
體能 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
這個禮拜我還是沒做仰臥起坐 (抱歉= =
伏地挺身和俯臥弓背有增加到125下 (25 X 5
之前我都先慢跑完才墊球，然後墊的要死要活= =
這禮拜我改成先墊完球才慢跑，發現這樣體力會節省很多
有幾天白天出門，我利用晚上時間到有燈的國小慢跑
覺得晚上慢跑輕鬆很多，建議大家有時間場地可以多利用晚上跑˙ˇ˙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.95.199
1F：推 bmm:第一次看到整排打勾的 07/20 17:10
2F：推 c85346137:因為狄山是宅娘二號 07/20 21:16
3F：推 rogerchao:狄山我期待你在暑訓的表現!! 07/20 23:40
4F：→ sos30303:這樣我會有壓力@@，我是抱著減肥的決心在做自主訓練的 07/21 00:16
5F：→ sos30303:肥仔，就不要我開學比你瘦= = 07/21 00:24
6F：推 d1786543:狄山超猛 系男排支柱!! 推得肥要變成最肥的了 07/21 16:17