作者sos30303 (毛*)
看板NTPU-ACC-VBB
标题Re: 自我训练表
时间Tue Jul 20 14:57:56 2010
星期 一 二 三 四 五 六 日
跑步 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
垫球 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
体能 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
这个礼拜我还是没做仰卧起坐 (抱歉= =
伏地挺身和俯卧弓背有增加到125下 (25 X 5
之前我都先慢跑完才垫球，然後垫的要死要活= =
这礼拜我改成先垫完球才慢跑，发现这样体力会节省很多
有几天白天出门，我利用晚上时间到有灯的国小慢跑
觉得晚上慢跑轻松很多，建议大家有时间场地可以多利用晚上跑˙ˇ˙
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.95.199
1F：推 bmm:第一次看到整排打勾的 07/20 17:10
2F：推 c85346137:因为狄山是宅娘二号 07/20 21:16
3F：推 rogerchao:狄山我期待你在暑训的表现!! 07/20 23:40
4F：→ sos30303:这样我会有压力@@，我是抱着减肥的决心在做自主训练的 07/21 00:16
5F：→ sos30303:肥仔，就不要我开学比你瘦= = 07/21 00:24
6F：推 d1786543:狄山超猛 系男排支柱!! 推得肥要变成最肥的了 07/21 16:17