作者d1786543 (d1786543)
看板NTPU-ACC-VBB
標題自我訓練表
時間Tue Jul 20 14:25:17 2010
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
墊球 補 ˇ ˇ ˇ
跑步 ˇ ˇ
體能 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
做體能當我覺得有一點點成果的時候 去夜市吃一吃就破功了=.=
跑步之外 有時候會游泳
墊球還是有點懶惰 但我有盡量強迫自己....
練上手比較多因為隨時都可以練....繼續加油!!!
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◆ From: 59.114.251.145
1F：推 rogerchao:每天只要500下就行了，加油! 跑步+游泳有加乘效果 很好 07/20 23:39