作者d1786543 (d1786543)
看板NTPU-ACC-VBB
标题自我训练表
时间Tue Jul 20 14:25:17 2010
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
垫球 补 ˇ ˇ ˇ
跑步 ˇ ˇ
体能 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
做体能当我觉得有一点点成果的时候 去夜市吃一吃就破功了=.=
跑步之外 有时候会游泳
垫球还是有点懒惰 但我有尽量强迫自己....
练上手比较多因为随时都可以练....继续加油!!!
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◆ From: 59.114.251.145
1F：推 rogerchao:每天只要500下就行了，加油! 跑步+游泳有加乘效果 很好 07/20 23:39