作者c85346137 (德肥)
看板NTPU-ACC-VBB
標題Re: 自我訓練表
時間Wed Jul 14 16:59:59 2010
一 二 三 四 五 六 日
墊球 ˇ ˇ ˇ
游泳 ˇ ˇ ˇ
體能 ˇ ˇ ˇ
去看中醫他要我膝蓋好好休息搭配吃藥(次要原因)
和我真的不太會跑步外頭又熱(主要原因)
所以我就都去游泳=.=
大概是800m~1000m by自由式
如果不能代替的話我就乖乖回去跑步
體能老實說我只有做伏地挺身
對其他兩項實在覺得有點痛苦(尤其是仰臥起坐=.=
這禮拜我會乖乖的全部做完囧臉
禮拜一台南回來倒頭就睡
禮拜六日下台中幫帥哥光慶生也很累=.=
禮拜四我同學來我家裡玩我完全忘記sorry
對不起趙哥我真的不是很認真這禮拜我會乖點=.=
p.s專刊要寫的方向大概是?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.187.151
1F：推 rogerchao:專刊的方向就是介紹我們系隊讓大一新生知道，盡量說服他 07/14 18:10
2F：推 rogerchao:們加入我們 07/14 18:10
3F：推 rogerchao:仰臥起坐看你能做多少就做多少吧~但是我希望你能盡量做! 07/14 18:12
4F：推 rogerchao:膝蓋的問題如果中醫有說先休息就休息吧! 跑步的部份就先 07/14 18:13
5F：推 rogerchao:以游泳代替。我覺得你心肺的耐力要加強!可以的話游泳的 07/14 18:14
6F：推 rogerchao:距離直接2000M以上(快的話不到一小時就游完了) 然後要 07/14 18:16
7F：推 rogerchao:求腳不落地看能否連續游個500M 不行的話就自己做調整 07/14 18:17
8F：推 rogerchao:加油! 07/14 18:17
9F：推 sos30303:推趙哥，竟然全部都是用"推"QQ 07/14 19:22
10F：推 rogerchao:我覺得給箭頭很怪阿@@ 難不成用虛的XD 07/14 23:42
11F：推 Mrpun:版主可以連推 07/14 23:44
12F：推 mitk1989:游泳練心肺不建議遊太快喔..能游多久就游多久~用自己最舒 07/15 20:31
13F：→ mitk1989:服的速度就好~不然會受傷... 07/15 20:31
14F：推 rogerchao:我也沒說要游很快，緩游一小時也可以游個2.3千 07/15 23:25