作者c85346137 (德肥)
看板NTPU-ACC-VBB
标题Re: 自我训练表
时间Wed Jul 14 16:59:59 2010
一 二 三 四 五 六 日
垫球 ˇ ˇ ˇ
游泳 ˇ ˇ ˇ
体能 ˇ ˇ ˇ
去看中医他要我膝盖好好休息搭配吃药(次要原因)
和我真的不太会跑步外头又热(主要原因)
所以我就都去游泳=.=
大概是800m~1000m by自由式
如果不能代替的话我就乖乖回去跑步
体能老实说我只有做伏地挺身
对其他两项实在觉得有点痛苦(尤其是仰卧起坐=.=
这礼拜我会乖乖的全部做完囧脸
礼拜一台南回来倒头就睡
礼拜六日下台中帮帅哥光庆生也很累=.=
礼拜四我同学来我家里玩我完全忘记sorry
对不起赵哥我真的不是很认真这礼拜我会乖点=.=
p.s专刊要写的方向大概是?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.187.151
1F：推 rogerchao:专刊的方向就是介绍我们系队让大一新生知道，尽量说服他 07/14 18:10
2F：推 rogerchao:们加入我们 07/14 18:10
3F：推 rogerchao:仰卧起坐看你能做多少就做多少吧~但是我希望你能尽量做! 07/14 18:12
4F：推 rogerchao:膝盖的问题如果中医有说先休息就休息吧! 跑步的部份就先 07/14 18:13
5F：推 rogerchao:以游泳代替。我觉得你心肺的耐力要加强!可以的话游泳的 07/14 18:14
6F：推 rogerchao:距离直接2000M以上(快的话不到一小时就游完了) 然後要 07/14 18:16
7F：推 rogerchao:求脚不落地看能否连续游个500M 不行的话就自己做调整 07/14 18:17
8F：推 rogerchao:加油! 07/14 18:17
9F：推 sos30303:推赵哥，竟然全部都是用"推"QQ 07/14 19:22
10F：推 rogerchao:我觉得给箭头很怪阿@@ 难不成用虚的XD 07/14 23:42
11F：推 Mrpun:版主可以连推 07/14 23:44
12F：推 mitk1989:游泳练心肺不建议游太快喔..能游多久就游多久~用自己最舒 07/15 20:31
13F：→ mitk1989:服的速度就好~不然会受伤... 07/15 20:31
14F：推 rogerchao:我也没说要游很快，缓游一小时也可以游个2.3千 07/15 23:25