聽說有學弟想練拉球 我覺得必須要給點回應 專業的幫點忙吧 我可能講不清楚 很多東西要解釋清楚才行 ------ 拉球(這邊指正手拉) 需要的基本條件如下: 1.腳步 2.正手平擊 3.對切的能力+發切球(切球會發 才有拉球發揮的空間) 會發切球還有另一層涵義 就是你已經懂得"摩擦"球 只有懂得摩擦球 才能拉球 而要會摩擦球前 必須要先學會撞擊 (也就是說 層次如下:先學會撞擊-->再學會摩擦-->撞擊摩擦交互運用) 這就是為什麼 我們一開始是先教怎麼打平擊球的原因 (連穩定的平球都打不出來 接下來就不用玩了) 三者兼備 拉球才會有威力 而2跟3相對於1 還算是比較好練的 或者因人而異 我是覺得難易度 2最簡單 2<3<1 有好的腳步 代表的是你攻擊範圍大 隨之而來的是攻擊的角度大 對手很難防 很多人有好的切球 但是他們的腳步都普普 (不知道是不是因為桌子小 懶得動的關係@@) 腳步不好的缺點 會影響到你打正手的姿勢和對切 因為沒到位 使得平擊球威力下降(因為拍子撞擊不夠 球一定軟掉) 切過去的球 可能質量也不好 或是沒辦法威脅到對手 所以 腳步可以說是一切的根本 文章中說的 "練拉球的時間遠比切球要長" 這點我是同意的 說了這麼多 我的建議是 先把1 2 3練好吧 你們還有很多時間 我現在也才要開始練拉球而已 而且我的腳步也還要加強... 一起加油吧 ※ 引述《sgheart (峰迴路轉)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 tabletennis 看板] : 作者: steven740712 (zero) 看板: tabletennis : 標題: 進階訓練方法 : 時間: Thu May 24 07:20:26 2007 : 大家都有看過電影“無間道”跟“我的野蠻女友”吧！ : 這幾部電影第一集都是很精采，但是第二集反而不怎麼樣。 : 因應版友的期待，小弟又寫了一篇，但是最好不要期望太高　╮(╯__╰)╭ : 基本功如果很熟練了，建議開始訓練各種不同的單項技術。 : 進攻的包括：殺球、拉球、撥球。 : 防守的包括：切球、快帶、削球。 : 當然這些技術又可以細分成很多種，像拉球就有分弧圈、高吊、前衝等， : 這些技術爬文應該都會有更詳細的說明，所以小弟就不再介紹了。 : 小弟先根據各種球拍來建議練習著重的技術。 : 直拍：腳步要練勤一點，畢竟反手很難拉，側身正手拉要多練。 : 刀拍：正反手都要練會拉球跟殺球，這樣才方便兩面進攻。 : 中直：反手要練會拉球，起板後再用正手攻擊。 : 其實不管用什麼球拍，最好正、反手都能攻擊，不然全場靠正手是很累的。 : 而且對手知道你反手弱，就會壓著你反手打，等你側身就變線到正手。 : 小弟再介紹一些比較進階的基本功，兩人一組，可以互換練習。 : 練習時♂打定點，就是♀的正手或反手，以下的圖都以♀的反手為例。 : ♂為主練者、♀為陪練員，兩者皆是右手執拍。 : 【兩點反手】練習腳步用的。 : 　　主練者♂，要移動自己的位置；陪練員♀，擋１２(左中)的位置。 : 　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　↗│　　│　　↗│ : 　　│　　　│　　│　　　│ : 　　├───┤─→├───┤ : 　　│↗　　│　　│　↗　│ : 　　│１　　│　　│　２　│ : 　　└───┘　　└───┘ : 　　　♂　　　　　　　♂　　 : 【三點正手】畢竟正手攻擊比較有力，還是要多練。 : 　　主練者♂，要移動自己的位置，皆用正手，打固定點； : 　　陪練員♀，擋１２３(右中左)的位置，也就是靠近球桌上白線的位置。 : 　　　　　　　順序可以１２３２１(易)，也可以１２３１２３(難)。 : 　　　　♀　　　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　↑│　　│　　↗│　　│　　↗│ : 　　│　　　│　　│　　　│　　│　　　│ : 　　├───┤─→├───┤─→├───┤ : 　　│　　↑│　　│　↗　│　　│↗　　│ : 　　│　　１│　　│　２　│　　│３　　│ : 　　└───┘　　└───┘　　└───┘ : 　　　　♂　　　　　♂　　　　♂　　　　　 : 【正正反手】這個練習在比賽中最實用，尤其是在相持的時候。 : 　　主練者♂，移動位置的幅度不大，１正手、２正手、３反手，打固定點； : 　　陪練員♀，擋１２３(右中左)的位置，跟三點正手的擋法一樣。 : 　　　　♀　　　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　↑│　　│　　↗│　　│　　↗│ : 　　│　　　│　　│　　　│　　│　　　│ : 　　├───┤─→├───┤─→├───┤ : 　　│　　↑│　　│　↗　│　　│↗　　│ : 　　│　　１│　　│　２　│　　│３　　│ : 　　└───┘　　└───┘　　└───┘ : 　　　　♂　　　　　♂　　　　　　♂　　　 : 小弟忘記是哪位桌球前輩說過，職業跟業餘最大的差別就是， : “職業選手拉起來才是開始，業餘選手拉起來就結束了” : 我們常常看到很多球友起板的第一顆球非常有威力， : 但是對方要是擋回去後，反而沒有辦法持續攻擊。 : 而我們看桌球高手的比賽時，他們卻是起板後越攻越猛， : 這個就是“基本功”不夠紮實的緣故，所以基本功是很重要的。 : 所以接下來要介紹的，就是把基本功跟比賽結合的練習。 : 所有練習皆可以套用此公式“各種發球 + 拉球 + 各項基本功” : 舉個最簡單的例子【發下旋球 + 側身拉球 + 左推右攻】 : 　　　　♀　　　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　◎│　　│　　↗│　　│　　↙│ : 　　│　　↙│　　│　　　│　　│　　↓│ : 　　├───┤─→├───┤─→├───┤ : 　　│↗　　│　　│　　　│　　│↗　↑│ : 　　│○　　│　　│↗　　│　　│１　２│ : 　　└───┘　　└───┘　　└───┘ : 　　　♂　　　　♂　　　　　　　　　♂　　 : 　　圖一：♂發下旋球到◎的位置，♀切回去○的位置。 : 　　圖二：可能切個一兩球後，♂找到機會側身拉球。 : 　　圖三：♀擋回去後，開始擋１２練習左推右攻。 : 再舉個常用的例子【發下旋球 + 正手拉球 + 正正反手】 : 　　　　♀　　　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　◎│　　│　　◎│　　│↘　　│ : 　　│　　↙│　　│　　↓│　　│↓　　│ : 　　├───┤─→├───┤─→├───┤ : 　　│↗　　│　　│　　↖│　　│↑↖↖│ : 　　│○　　│　　│　　○│　　│３２１│ : 　　└───┘　　└───┘　　└───┘ : 　　　♂　　　　　　　♂　　　　　♂　　　 : 　　圖一：♂發下旋球到◎的位置，♀切回去○的位置。 : 　　圖二：可能切個一兩球後，♀故意切到♂的正手位。 : 　　圖三：♂拉起來後，♀開始擋１２３練習相持。 : 練習公式：“各種發球 + 拉球 + 各項基本功” : 這就有數十種練習方式了，球友可以自行選擇自己所需要的。 : 一開始要慢慢打，不過久了就可以加快球速，找到機會就要發力攻擊。 : 這個練習完之後，應該不管在什麼位置，正反手都可以想打哪就打哪了。 : 發球，非常重要的一環，別人幫不了你，只能靠自己勤練。 : 好的發球可以控制對方，不好的發球會被對方搶攻。 : 不過這也是最好練習的項目，不需要對手就可以自行練習。 : 小弟建議先把“落點”發好，短的就是不出台、長的就是逼近底線。 : 等到落點都發的很準後，再開始加強球的旋轉跟質量。 : 一天大概練個三百顆，一個月後就會有很明顯的進步了。 : 正所謂“發球自己練、接球靠經驗”。 : 由於每個人發球的旋轉、速度、落點皆不太相同， : 所以小弟是認為接發球是很難練習的一項技術。 : 而同一種發球，最好要學會多種的接球方法。 : 舉個例子，對手如果發下旋球到你的反手位，最簡單的方法就是切回去， : 但是如果都用切的話，對手一定會準備好拉球，所以就要多一點變化。 : 切兩大角、反手拉、或側身正手拉，都可以嘗試看看。 : 在小學校隊的訓練裡面，常常會有的訓練就是“限定發球的種類”。 : 教練會說：這場比賽中，發球的人只准發對方正手長球。 : 或者是說：這場比賽中，發球的人只准發對方反手短球。 : 接球方知道球會發哪邊，就會想先拉球進攻或是切不好拉的位置給對手； : 發球方為了不被搶攻，就會發上旋或下旋的來迷惑對手，讓他們不好接。 : 這種訓練雙方都可以練習到，發球跟接發球的能力就會大大提升。 : 其實練球的目的，不外乎是為了比賽贏球。 : 如果只是純粹運動打健康的話，正反手練完就足夠了。 : 一定很多人會發現，為什麼我在練習中都打的出來的球，比賽中都沒有？ : 理由很簡單，比賽跟練習時的旋轉、速度、落點都不一樣。 : 比賽中，對手不會告訴你他等等要打哪裡？等等要發什麼球？ : 比賽“未知”的球路跟練習“已知”的球路比起來，未知的球當然打不好。 : 所以最後的練習，就是請陪練員擋未知的球，也就是所謂的“不定點”。 : 主練者♂先告訴陪練員♀發什麼球、發哪個位置，然後要攻擊哪裡。 : 　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　◎│　　│　　◎│ : 　　│　↙↓│　　│　↙↓│ : 　　├───┤─→├───┤ : 　　│　　　│　　│　　　│ : 　　│？？？│　　│１２３│ : 　　└───┘　　└───┘ : 　　　♂　　　　　　　♂　　 : 　　圖一：♂把球發到◎的位置，♀要切球防守、或是拉球進攻到？不知道。 : 　　圖二：♂只能攻擊◎的位置，♀可以隨便擋１２３的位置，不用照順序。 : 在這樣的練習中，♂要突破♀的防守，那要有一定的攻擊威力。 : 畢竟防守方♀只要顧好左半台，而攻擊方♂要準備全台不定點。 : 如果這樣的訓練都能夠得心應手的話，你的“發球搶攻”就已經大功告成了。 : 剩下的，就是在比賽中接各式發球、跟各種不同的球路的對手中獲得經驗了。 : 小弟的桌球訓練方法介紹到此，下臺一鞠躬……　ˋ( ￣▽￣)ˊ -- 射手其實很專情 只是射手的好 常使射手背上花心的等號 射手其實很體貼 只是射手的粗心 常使射手沒安全感 射手其實很單純 只是射手的愛好自由 卻使射手被認為不顧家 射手其實是個大孩子 只是射手的天真 卻被認為是無理的任性 射手其實很溫柔 只是沒有多少人能懂 射手雖總是掛著笑容 而 心中卻總是有很藍很藍的憂愁 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.154.119 ※ 編輯: sgheart 來自: 123.192.154.119 (05/25 06:36) ※ 編輯: sgheart 來自: 123.192.154.119 (05/25 06:50)