听说有学弟想练拉球 我觉得必须要给点回应 专业的帮点忙吧 我可能讲不清楚 很多东西要解释清楚才行 ------ 拉球(这边指正手拉) 需要的基本条件如下: 1.脚步 2.正手平击 3.对切的能力+发切球(切球会发 才有拉球发挥的空间) 会发切球还有另一层涵义 就是你已经懂得"摩擦"球 只有懂得摩擦球 才能拉球 而要会摩擦球前 必须要先学会撞击 (也就是说 层次如下:先学会撞击-->再学会摩擦-->撞击摩擦交互运用) 这就是为什麽 我们一开始是先教怎麽打平击球的原因 (连稳定的平球都打不出来 接下来就不用玩了) 三者兼备 拉球才会有威力 而2跟3相对於1 还算是比较好练的 或者因人而异 我是觉得难易度 2最简单 2<3<1 有好的脚步 代表的是你攻击范围大 随之而来的是攻击的角度大 对手很难防 很多人有好的切球 但是他们的脚步都普普 (不知道是不是因为桌子小 懒得动的关系@@) 脚步不好的缺点 会影响到你打正手的姿势和对切 因为没到位 使得平击球威力下降(因为拍子撞击不够 球一定软掉) 切过去的球 可能质量也不好 或是没办法威胁到对手 所以 脚步可以说是一切的根本 文章中说的 "练拉球的时间远比切球要长" 这点我是同意的 说了这麽多 我的建议是 先把1 2 3练好吧 你们还有很多时间 我现在也才要开始练拉球而已 而且我的脚步也还要加强... 一起加油吧 ※ 引述《sgheart (峰回路转)》之铭言： : ※ [本文转录自 tabletennis 看板] : 作者: steven740712 (zero) 看板: tabletennis : 标题: 进阶训练方法 : 时间: Thu May 24 07:20:26 2007 : 大家都有看过电影“无间道”跟“我的野蛮女友”吧！ : 这几部电影第一集都是很精采，但是第二集反而不怎麽样。 : 因应版友的期待，小弟又写了一篇，但是最好不要期望太高　╮(╯__╰)╭ : 基本功如果很熟练了，建议开始训练各种不同的单项技术。 : 进攻的包括：杀球、拉球、拨球。 : 防守的包括：切球、快带、削球。 : 当然这些技术又可以细分成很多种，像拉球就有分弧圈、高吊、前冲等， : 这些技术爬文应该都会有更详细的说明，所以小弟就不再介绍了。 : 小弟先根据各种球拍来建议练习着重的技术。 : 直拍：脚步要练勤一点，毕竟反手很难拉，侧身正手拉要多练。 : 刀拍：正反手都要练会拉球跟杀球，这样才方便两面进攻。 : 中直：反手要练会拉球，起板後再用正手攻击。 : 其实不管用什麽球拍，最好正、反手都能攻击，不然全场靠正手是很累的。 : 而且对手知道你反手弱，就会压着你反手打，等你侧身就变线到正手。 : 小弟再介绍一些比较进阶的基本功，两人一组，可以互换练习。 : 练习时♂打定点，就是♀的正手或反手，以下的图都以♀的反手为例。 : ♂为主练者、♀为陪练员，两者皆是右手执拍。 : 【两点反手】练习脚步用的。 : 　　主练者♂，要移动自己的位置；陪练员♀，挡１２(左中)的位置。 : 　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　↗│　　│　　↗│ : 　　│　　　│　　│　　　│ : 　　├───┤─→├───┤ : 　　│↗　　│　　│　↗　│ : 　　│１　　│　　│　２　│ : 　　└───┘　　└───┘ : 　　　♂　　　　　　　♂　　 : 【三点正手】毕竟正手攻击比较有力，还是要多练。 : 　　主练者♂，要移动自己的位置，皆用正手，打固定点； : 　　陪练员♀，挡１２３(右中左)的位置，也就是靠近球桌上白线的位置。 : 　　　　　　　顺序可以１２３２１(易)，也可以１２３１２３(难)。 : 　　　　♀　　　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　↑│　　│　　↗│　　│　　↗│ : 　　│　　　│　　│　　　│　　│　　　│ : 　　├───┤─→├───┤─→├───┤ : 　　│　　↑│　　│　↗　│　　│↗　　│ : 　　│　　１│　　│　２　│　　│３　　│ : 　　└───┘　　└───┘　　└───┘ : 　　　　♂　　　　　♂　　　　♂　　　　　 : 【正正反手】这个练习在比赛中最实用，尤其是在相持的时候。 : 　　主练者♂，移动位置的幅度不大，１正手、２正手、３反手，打固定点； : 　　陪练员♀，挡１２３(右中左)的位置，跟三点正手的挡法一样。 : 　　　　♀　　　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　↑│　　│　　↗│　　│　　↗│ : 　　│　　　│　　│　　　│　　│　　　│ : 　　├───┤─→├───┤─→├───┤ : 　　│　　↑│　　│　↗　│　　│↗　　│ : 　　│　　１│　　│　２　│　　│３　　│ : 　　└───┘　　└───┘　　└───┘ : 　　　　♂　　　　　♂　　　　　　♂　　　 : 小弟忘记是哪位桌球前辈说过，职业跟业余最大的差别就是， : “职业选手拉起来才是开始，业余选手拉起来就结束了” : 我们常常看到很多球友起板的第一颗球非常有威力， : 但是对方要是挡回去後，反而没有办法持续攻击。 : 而我们看桌球高手的比赛时，他们却是起板後越攻越猛， : 这个就是“基本功”不够紮实的缘故，所以基本功是很重要的。 : 所以接下来要介绍的，就是把基本功跟比赛结合的练习。 : 所有练习皆可以套用此公式“各种发球 + 拉球 + 各项基本功” : 举个最简单的例子【发下旋球 + 侧身拉球 + 左推右攻】 : 　　　　♀　　　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　◎│　　│　　↗│　　│　　↙│ : 　　│　　↙│　　│　　　│　　│　　↓│ : 　　├───┤─→├───┤─→├───┤ : 　　│↗　　│　　│　　　│　　│↗　↑│ : 　　│○　　│　　│↗　　│　　│１　２│ : 　　└───┘　　└───┘　　└───┘ : 　　　♂　　　　♂　　　　　　　　　♂　　 : 　　图一：♂发下旋球到◎的位置，♀切回去○的位置。 : 　　图二：可能切个一两球後，♂找到机会侧身拉球。 : 　　图三：♀挡回去後，开始挡１２练习左推右攻。 : 再举个常用的例子【发下旋球 + 正手拉球 + 正正反手】 : 　　　　♀　　　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　◎│　　│　　◎│　　│↘　　│ : 　　│　　↙│　　│　　↓│　　│↓　　│ : 　　├───┤─→├───┤─→├───┤ : 　　│↗　　│　　│　　↖│　　│↑↖↖│ : 　　│○　　│　　│　　○│　　│３２１│ : 　　└───┘　　└───┘　　└───┘ : 　　　♂　　　　　　　♂　　　　　♂　　　 : 　　图一：♂发下旋球到◎的位置，♀切回去○的位置。 : 　　图二：可能切个一两球後，♀故意切到♂的正手位。 : 　　图三：♂拉起来後，♀开始挡１２３练习相持。 : 练习公式：“各种发球 + 拉球 + 各项基本功” : 这就有数十种练习方式了，球友可以自行选择自己所需要的。 : 一开始要慢慢打，不过久了就可以加快球速，找到机会就要发力攻击。 : 这个练习完之後，应该不管在什麽位置，正反手都可以想打哪就打哪了。 : 发球，非常重要的一环，别人帮不了你，只能靠自己勤练。 : 好的发球可以控制对方，不好的发球会被对方抢攻。 : 不过这也是最好练习的项目，不需要对手就可以自行练习。 : 小弟建议先把“落点”发好，短的就是不出台、长的就是逼近底线。 : 等到落点都发的很准後，再开始加强球的旋转跟质量。 : 一天大概练个三百颗，一个月後就会有很明显的进步了。 : 正所谓“发球自己练、接球靠经验”。 : 由於每个人发球的旋转、速度、落点皆不太相同， : 所以小弟是认为接发球是很难练习的一项技术。 : 而同一种发球，最好要学会多种的接球方法。 : 举个例子，对手如果发下旋球到你的反手位，最简单的方法就是切回去， : 但是如果都用切的话，对手一定会准备好拉球，所以就要多一点变化。 : 切两大角、反手拉、或侧身正手拉，都可以尝试看看。 : 在小学校队的训练里面，常常会有的训练就是“限定发球的种类”。 : 教练会说：这场比赛中，发球的人只准发对方正手长球。 : 或者是说：这场比赛中，发球的人只准发对方反手短球。 : 接球方知道球会发哪边，就会想先拉球进攻或是切不好拉的位置给对手； : 发球方为了不被抢攻，就会发上旋或下旋的来迷惑对手，让他们不好接。 : 这种训练双方都可以练习到，发球跟接发球的能力就会大大提升。 : 其实练球的目的，不外乎是为了比赛赢球。 : 如果只是纯粹运动打健康的话，正反手练完就足够了。 : 一定很多人会发现，为什麽我在练习中都打的出来的球，比赛中都没有？ : 理由很简单，比赛跟练习时的旋转、速度、落点都不一样。 : 比赛中，对手不会告诉你他等等要打哪里？等等要发什麽球？ : 比赛“未知”的球路跟练习“已知”的球路比起来，未知的球当然打不好。 : 所以最後的练习，就是请陪练员挡未知的球，也就是所谓的“不定点”。 : 主练者♂先告诉陪练员♀发什麽球、发哪个位置，然後要攻击哪里。 : 　　　　♀　　　　　　♀　　 : 　　┌───┐　　┌───┐ : 　　│　　◎│　　│　　◎│ : 　　│　↙↓│　　│　↙↓│ : 　　├───┤─→├───┤ : 　　│　　　│　　│　　　│ : 　　│？？？│　　│１２３│ : 　　└───┘　　└───┘ : 　　　♂　　　　　　　♂　　 : 　　图一：♂把球发到◎的位置，♀要切球防守、或是拉球进攻到？不知道。 : 　　图二：♂只能攻击◎的位置，♀可以随便挡１２３的位置，不用照顺序。 : 在这样的练习中，♂要突破♀的防守，那要有一定的攻击威力。 : 毕竟防守方♀只要顾好左半台，而攻击方♂要准备全台不定点。 : 如果这样的训练都能够得心应手的话，你的“发球抢攻”就已经大功告成了。 : 剩下的，就是在比赛中接各式发球、跟各种不同的球路的对手中获得经验了。 : 小弟的桌球训练方法介绍到此，下台一鞠躬……　ˋ( ￣▽￣)ˊ -- 射手其实很专情 只是射手的好 常使射手背上花心的等号 射手其实很体贴 只是射手的粗心 常使射手没安全感 射手其实很单纯 只是射手的爱好自由 却使射手被认为不顾家 射手其实是个大孩子 只是射手的天真 却被认为是无理的任性 射手其实很温柔 只是没有多少人能懂 射手虽总是挂着笑容 而 心中却总是有很蓝很蓝的忧愁 --

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