作者yanyanpon (央央)
看板NTPU-ACC-OGC
標題[練球] 自主訓練表
時間Mon Jul 2 10:13:57 2012
6/25~7/1
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
體能 V V V V V V V
跑步 V V V
甩毛巾 V V V V V
乒乓球 V V V V V
揮棒
第一次弄這種自主訓練表
第一個禮拜試驗了一下
其實除了跑步 其他幾項大約只要花10~15分鐘 就可以做完了
每天花個1小時 當作健身運動 應該也不會抽不出來吧:)
禮拜一~三去墾丁玩 所以我前一個禮拜日先做了禮拜一的
禮拜五下雨 禮拜六中午慶生+晚上回外婆家0.0
比較沒時間跑步ㄏ
棒子我還放在三峽QQQQQQQ
另外 如果覺得 自己體能比較差 或 身體不適的
你可以少做一點 以不要受傷為前提
希望大家盡力配合囉:))))
加油!!!!!!!!!!!!
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1F：推 ted198978:長泰下午會在文苑球場等各位 07/02 20:55
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