作者yanyanpon (央央)
看板NTPU-ACC-OGC
标题[练球] 自主训练表
时间Mon Jul 2 10:13:57 2012
6/25~7/1
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
体能 V V V V V V V
跑步 V V V
甩毛巾 V V V V V
乒乓球 V V V V V
挥棒
第一次弄这种自主训练表
第一个礼拜试验了一下
其实除了跑步 其他几项大约只要花10~15分钟 就可以做完了
每天花个1小时 当作健身运动 应该也不会抽不出来吧:)
礼拜一~三去垦丁玩 所以我前一个礼拜日先做了礼拜一的
礼拜五下雨 礼拜六中午庆生+晚上回外婆家0.0
比较没时间跑步ㄏ
棒子我还放在三峡QQQQQQQ
另外 如果觉得 自己体能比较差 或 身体不适的
你可以少做一点 以不要受伤为前提
希望大家尽力配合罗:))))
加油!!!!!!!!!!!!
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1F：推 ted198978:长泰下午会在文苑球场等各位 07/02 20:55
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