下禮拜一 早上七點壘球場集合 如果壘球場有人就改到足球場 內容如下 慢跑->暖身->衝刺->打網->打toss->打飛球->free *打網前空揮30下 我想說明打擊訓練的部份 打網前空揮是讓大家"認識"自己的姿勢 空揮的過程中去揣摩打各種角度的球時 應該要怎麼有力把球送平的出去 同時得注意身體的平衡 大家都會 但不過是需要熟能生巧 至於先打網 我想好處是趁剛空揮完就能直接打球 馬上了解有什麼缺失 打網是在練對球的掌握度 掌握度提高打toss的品質才會跟著提高 老話一句 熟能生巧 能打中點是最基本最重要的 進階的話就是力氣大小的問題 不過體能訓練不是一兩天的事 長泰之前PO的體能訓練菜單 大家可以藉暑訓了解自己身體哪裡需要加強之後再來研究 當然最基本的腳力跟臂力是一定要保持住的(慢跑 衝刺 伏地挺身) 這是我強調打擊訓練的部分 另外 今天學弟們開心的告訴我 會有新球員新球經的加入 我也很開心 但是別嫌我囉唆 你們準備好了嗎?? 迎接新的隊員 新的陣容 新的挑戰 暑訓見 --

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