作者sition405 (耳东尔玉人王)
看板NTPU-ACC-OGC
标题[情报] 暑训
时间Fri Aug 26 03:37:47 2011
下礼拜一
早上七点垒球场集合
如果垒球场有人就改到足球场
内容如下
慢跑->暖身->冲刺->打网->打toss->打飞球->free
*打网前空挥30下
我想说明打击训练的部份
打网前空挥是让大家"认识"自己的姿势
空挥的过程中去揣摩打各种角度的球时
应该要怎麽有力把球送平的出去
同时得注意身体的平衡
大家都会 但不过是需要熟能生巧
至於先打网
我想好处是趁刚空挥完就能直接打球
马上了解有什麽缺失
打网是在练对球的掌握度
掌握度提高打toss的品质才会跟着提高
老话一句 熟能生巧
能打中点是最基本最重要的
进阶的话就是力气大小的问题
不过体能训练不是一两天的事
长泰之前PO的体能训练菜单
大家可以藉暑训了解自己身体哪里需要加强之後再来研究
当然最基本的脚力跟臂力是一定要保持住的(慢跑 冲刺 伏地挺身)
这是我强调打击训练的部分
另外
今天学弟们开心的告诉我
会有新球员新球经的加入
我也很开心
但是别嫌我罗唆
你们准备好了吗??
迎接新的队员 新的阵容 新的挑战
暑训见
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.120.247
1F：推 yanyanpon:收到:) 08/26 11:20
2F：推 s33333330:我相信煞气a玺全HOLD的住整个场面 08/26 11:37
3F：推 mitk1989:胖子给的那张菜单可以晚上直接去健身房练阿 这样比较快 08/26 12:33
4F：推 ted198978:干我有名字 08/26 14:32
5F：推 BanditEX:嘉义 准备好了 08/26 14:33
6F：推 ted198978:干我自己入坑 08/26 14:35
7F：推 yuehchu:加油!!!! 08/26 17:50
8F：推 mitk1989:暑训是哪几天啊? 08/26 19:23
9F：推 tmac15651732:收到 08/26 21:16
10F：推 mark730915:冲刺是.......? 08/26 21:42
11F：推 mark730915:回威威 8/29 8/30 9/1 9/3 9/4 08/26 21:52
12F：推 mitk1989:看这天气...你们明天加油... 08/28 22:26
13F：推 alex8674:你名字是胖子阿 08/30 10:25