我懶得按回文...因為有七個問題 我只能佩服桌子和長泰 但由於我想和我的鍵盤相處久一點所以直接回一篇 -------------------以下開始正經------------------- 1.Q:練哪裡的肌肉 A:我個人建議 - 壘球其實用到很多地方(哪個運動不是這樣...)但因為很多 所以你或許會不知道從哪開始練,但我也無法說清楚每塊肌 肉的功用給你聽,所以我直接建議你到了健身房做啥.到了健 身房,先做完暖身操,我個人建議先從下半身的項目開始,邊做 邊調整呼吸,因為每個人在做上半身會比下半身還要來的累,所 以先做下半身得讓身體慢慢進入狀況,一個項目大概做20下,上 身和下半身交替做,每個機器都各做兩輪,每個機器的次數習慣 之後自己再做調整.至於一開始要做幾公斤~我建議你先從最低 開始試,試到你在作時稍微有點喘有點吃力那個等級就是你該練 的.至於第三輪如果你還想做,建議妳加一層級,做大概15下最多 就夠了. 2.Q:如何使用乒乓球 A:我直接說我當初怎麼練 - 我當時練這個主要是在練動態視覺和接球姿勢,我建議 站離牆壁1.5公尺的距離,蹲馬步下去,用拋球姿勢直接 往牆上丟,不要讓他落地,快到你身前時用正常正面接滾 地球姿勢把它接起來,接下來三點很重要!! 1.只用左手接球(我是右撇子)強迫自己用手掌去包球,而 不是用手指去抓球 2.左手接完球馬上右手(我是右撇子)過去蓋起來做護球 動作 3.在作這兩動作的同時,你的動作應該是一開始蹲馬步, 隨著球過來了接到球了,身體做一個蹲馬步慢慢站直的 緩衝動作,步伐寬度保持一樣不動(所以其實你球拋出去 也要拋得準) 以上三個動作做完大功告成!! 3.Q:仰臥起座有用嗎 A:我覺得 - 還是做吧!一天做個五十下,你會發現就算你接球不是坐下去接而是彎腰 下去接還是很輕鬆,有時彎腰下去接也可以減輕每球都需要下盤的次數, 這樣你比別人用下盤用得少,比賽後段你的下盤就比人家有力. 4.Q:前腳不能踩死的疑問(下盤有問題~) A:我個人經驗 - 其實打擊時應該是說雙腳取得一個出力的平衡,前腳有一個往後的 推力,後腳有一個往前的推力,兩力把身體夾在中間.至於前腳是不 是真的要踩死?我個人是覺得不用~在打擊瞬間踩穩就好,踩死反而 會讓接下來的跑壘反應變慢,學弟其實不是沒踩死,而是你踩下去的 同時也再做揮棒的動作,全身都在動只有後腳在地面當然站不穩,只 有後腳在地面也造成身體不敢讓後腳也轉動,所以最後變成你重心不 穩後腳也沒跟著轉過來.所以改進的點是~再早一點做跨步的動作,踩 穩之後才揮棒.這意思也是雨澄哥之前跟你說過的"跨步早一點". (至於下盤我有空再分享,先說真的不是我先天優良) 5.Q:手套價位 A:我個人經歷 - 我也才用3000的,何況那時還是傻傻進去不知道該買多少的所以只看 擋型喜歡就買了.所以,一句話,你開心就好~~!! 6.Q:揮棒的樣子 A:我個人建議 - 練球時再講比較有感覺 ㄎㄎ 7.Q:如何變帥 A:我個人覺得 - 上面六點都做到之後,你在球場上會先帥一半,至於另一半,我只能跟你 我無能為力... ... Q^Q 以上 我是威威 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.248.70 ※ 編輯: mitk1989 來自: 219.85.248.70 (12/17 03:49) ※ 編輯: mitk1989 來自: 219.85.248.70 (12/17 03:54)